Knusprig panierte Tilapia mit klassischer Tartarsauce
Knusprig panierte Tilapia mit klassischer Tartarsauce ist vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 35 G protein, 42g Fett, und insgesamt 721 Kalorien. 28 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Eine Mischung aus Zwiebeln, Zitronensaft, koscherem Salz und Pfeffer sowie einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zitrone zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Punktzahl von 79%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte sind Knusprig panierte Tilapia mit Balsamico-Tomatensauce, Gebackene panierte Fischstäbchen mit Tartarsauce, und Panierte Fischsandwiches mit Minze-Kapern-Tartar-Sauce.
Anweisungen
1
Positionieren Sie ein Gestell in der Mitte des Ofens und erhitzen Sie den Ofen auf 93°. Ein Backblech mit Papiertüchern auslegen und beiseite stellen. In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, rote Zwiebel, Relish, Petersilie, Kapern und Zitronensaft verrühren. Abdecken und kühlen. Richten Sie drei breite flache Gerichte aus.
Zutaten, die Sie benötigen
Zitronensaft
1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten
Rote Zwiebel
Petersilie
Kapern
Relish
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
Papierhandtuch
Schüssel
Backofen
2
Legen Sie das Mehl in die erste; Schlagen Sie die Eier leicht in die zweite; Legen Sie die Semmelbrösel in die dritte. Saison tilapia mit Salz und Pfeffer würzen. Arbeiten Sie mit einem Filet nach dem anderen, bestreichen Sie es mit Mehl und schütteln Sie den Überschuss ab. Tauchen Sie dann das Filet in das Ei, baggern Sie es in die Semmelbrösel und klopfen Sie sie darauf, damit sie haften bleiben. Legen Sie jedes panierte Filet auf einen Teller oder ein Tablett, während Sie es fertigstellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Brotkrumen
Tilapia
Allzweck-Mehl
Tauchen
Ei
3
Gießen Sie das Öl 1/4 Zoll tief intoa10- bis 12-Zoll-Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
4
Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist, aber nicht raucht, oder bis ein Semmelbrösel brutzelt und schnell bräunt, wenn er in das Öl fällt. Kochen Sie zwei der tilapia-filets, bis Sie knusprig und gebräunt sind, 2 bis 3 Minuten auf jeder Seite.
Zutaten, die Sie benötigen
Tilapia-filets
Brotkrumen
Speiseöl
5
Auf das Backblech geben, mit Salz bestreuen und im Ofen warm halten, während Sie die restlichen zwei Filets kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
Backofen
6
Sofort mit Zitronenkeilen und der Tartarsauce servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Zitrone Keil
Tartar Sauce
1
Größe
2
basierend auf vier Portionen, Kalorien
1
410 -, Fett -
2
29 -, Fett-Kalorien
1
260, Gesättigte Fette
2
5, Protein
3
28, Einfach ungesättigtes Fett
4
5, Kohlenhydrate
5
660, Cholesterin
6
150, - Faser
7
Foto: Scott Phillips
8
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Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Menage ein Trois Limelight Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 11 Dollar pro Flasche.