Die marinierten Hähnchenstreifen und Gemüse könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 407 Kalorien, 32g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Tomaten, Salat, Honig und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den trockenen Sherry zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Brot-Butter-Pudding als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 1%. olide. Versuchen Marinierte Schweinestreifen, Sesam-Rindfleisch-Streifen und Stir-Fry-Gemüse für #Weekdaysupper, und Rotwein geschmorte Beefless Streifen und Wurzelgemüse für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Die ersten 5 Zutaten verrühren; 1/2 Tasse Mischung beiseite stellen.
2
Gießen Sie die restliche Sojasauce-Mischung gleichmäßig in 2 schwere Zip-Top-Plastiktüten. Lösen Sie die harten Spargelenden und legen Sie die Spargelspeere in 1 Beutel.
Zutaten, die Sie benötigen
Spargel
Sojasauce
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Ziploc-Beutel
3
Hühnchen in den Beutel geben. Versiegeln und mindestens 2 Stunden kühlen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
4
Hähnchen und Spargel abtropfen lassen und Marinade wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Spargel
Marinade
Ganzes Huhn
5
Legen Sie das Huhn auf eine leicht gefettete Bratpfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Bratpfanne
6
Legen Sie den Spargel in eine leicht gefettete 13-x 9-Zoll-Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Spargel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
7
Rühren Sie die 1/2 Tasse Sojasauce Mischung, Senf und Sesam zusammen.
Zutaten, die Sie benötigen
Sesam
Sojasauce
Senf
8
Gießen Sie 1/2 Tasse Mischung über Huhn und restliche 1/4 Tasse über Spargel.
Zutaten, die Sie benötigen
Spargel
Ganzes Huhn
9
Backen Sie Huhn bei 425 für 5 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
10
Legen Sie Spargel in den Ofen und backen Sie Huhn und Spargel 10 Minuten oder bis das Huhn fertig ist. Cool, wenn gewünscht.
Zutaten, die Sie benötigen
Spargel
Ganzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
11
Legen Sie separat in Zip-Top-Plastiktüten und kühlen Sie 8 Stunden, falls gewünscht.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Ziploc-Beutel
12
Hühnchen, Spargel und Tomaten über Salatgrün anrichten und mit Honig-Senf-Dressing beträufeln.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüngebühren
Spargel
Ganzes Huhn
Senf
Tomate
Honig
13
* 1/3 Tasse Ananassaft kann für den Sherry ersetzt werden.