Marokkanische Tajine mit Oliven und Artischockenherzen

Name: Marokkanische Tajine mit Oliven und Artischockenherzen
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Nüsse jeder Art (gehackt) geviertelte Artischockenherzen, abgelassen; 439 Nüsse jeder Art (gehackt) garbanzo-Bohnen, abgelassen und gespült; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten mit Saft; 1 Karotte, geschält und gehackt; 1 Prise 1 ganze frische Jalapeno; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Koriander; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene mediterrane schwarze Oliven; 1 zwiebel, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, (große Röhre); 2 Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen - in Stücke geschnitten; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) oder Milch; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Weißzucker

Brauche ein glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Marokkanische Tajine mit Oliven und Artischockenherzen könnte ein hervorragendes Rezept zum Probieren sein. Für 1,57 $ pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 15% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 204 kalorien, 14 g Eiweiß, und 7 g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Knoblauch, Olivenöl, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und 22 würden sagen, dass es genau richtig ist. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 stunde. Insgesamt verdient dieses Rezept einen solider Löffelfaktor von 64%. Versuchen Hühnertajine mit Artischockenherzen und Erbsen, Hühnertajine mit Artischockenherzen und Erbsen, und Hühnertajine mit Artischockenherzen und Erbsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Huhn, Zwiebel und Knoblauch in heißem Öl kochen und rühren, bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist, etwa 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Bund Frischer Spinat (ca.

20 Dünne Scheiben Zucchini

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Kichererbsen, Tomatenwürfel mit Saft, Gemüsebrühe, Artischockenherzen, Karotten, Oliven, Zucker, Zitronensaft, Salz, Koriander und Cayennepfeffer in die Hühnermischung einrühren; zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomaten Im Saft