Niçoise Toast

Niçoise Toast
Für $1.44 pro portion dieses Rezept Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 281 Kalorien, 20g protein, und 20g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Oliven, Schalotten, Petersilie mit flachem Blatt plus 1 Tasse Blättern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 7%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Niçoise Toast, Niçoise Toast mit frischem Tunan und Tomaten, und Nicoise Salat.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie Eier, Hüttenkäse, 1 Esslöffel Öl,2 Esslöffel gehackte Petersilie, 1 Esslöffel Zitronensaft, Kapern und Schalotten in einer mittelgroßen Schüssel.Mit einem Kartoffelstampfer oder einer großen Gabel mashbis sich eine grobe Paste bildet. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
HüttenkäseHüttenkäse
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
PetersiliePetersilie
KapernKapern
PfefferPfeffer
KartoffelKartoffel
EiEi
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KartoffelstampferKartoffelstampfer
SchüsselSchüssel
2
Toss 2 Esslöffel Öl, 1 Tasse Petersilienblätter, 1 Esslöffel Zitronensaft, Tomaten und Oliven in einer mittelgroßen Schüssel. Mit Salz, Pfeffer und mehr Zitronensaft würzen, falls gewünscht. Sanft foldin Thunfisch (nicht overmix; halten Sie es klobig).
Zutaten, die Sie benötigen
PetersiliePetersilie
ZitronensaftZitronensaft
TomateTomate
OlivesOlives
PfefferPfeffer
SalzSalz
ThunfischThunfisch
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Toastbrot; reiben Sie 1 Seite mit geschnittenem Ende vongarlic.
Zutaten, die Sie benötigen
ToastToast
Trockene Würze ReibenTrockene Würze Reiben
4
Verteilen Sie Eiersalat auf jedemlice, gleichmäßig teilen. Top mit Thunfischmischung.
Zutaten, die Sie benötigen
VerbreitenVerbreiten
ThunfischThunfisch
5
Pro portion: 390 kalorien, 21g fett, 2g faser
6
Bon Appétit
SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion4
Gesundheits-Score13
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