Offene Ruck-Gemüse-Sandwiches

Offene Ruck-Gemüse-Sandwiches
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Zwiebeln, Salz, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. ergebnis von 48%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Offene Ruck-Gemüse-Sandwiches, Spinat, karamellisierte Zwiebel & gerösteter Pfeffer Sandwiches mit offenem Gesicht aus pflanzlicher Alphabetisierung, und Eiersandwiches mit offenem Gesicht.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer großen Plastiktüte mit Reißverschluss.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Ziploc-BeutelZiploc-Beutel
2
Fügen Sie Zucchini, Zwiebel, Paprika, 1 Teelöffel Essig und 1/2 Teelöffel Olivenöl hinzu; versiegeln und gut schütteln, um zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
OlivenölOlivenöl
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
EssigEssig
ZwiebelZwiebel
SchüttelnSchütteln
3
30 Minuten stehen lassen oder über Nacht im Kühlschrank lagern.
4
Restliches 1/2 Teelöffel Olivenöl in einer großen, mit Kochspray überzogenen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie Gemüsemischung hinzu und braten Sie für 5 Minuten oder bis Gemüse zart ist und anfängt zu bräunen.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
6
Vom Herd nehmen und warm halten.
7
Broiler Vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
8
Kombinieren Sie chutney und mayonnaise. Brotscheiben auf einem Backblech anrichten. Broil 1 Minute oder bis leicht geröstet auf jeder Seite; vom Herd nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten
ChutneyChutney
BrotBrot
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
9
Jede Scheibe mit etwa 1 Esslöffel Chutney-Mischung bestreichen; gleichmäßig mit Käse bestreuen. Broil 1 Minute oder bis Käse schmilzt.
Zutaten, die Sie benötigen
VerbreitenVerbreiten
KäseKäse
10
Legen Sie 1 Käsetoast auf jeden der 4 Teller; Jede Portion mit 1/4 Tasse Gemüse und 1/2 Tasse Gemüsemischung belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
KäseKäse
GrüngebührenGrüngebühren
ToastToast
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score14
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