Pfanne Huhn und Gemüse

Name: Pfanne Huhn und Gemüse
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) schwarzer Pfeffer, geteilt; 2 (Winter) 1/4 Pfund Morcheln; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten (1/2-Zoll-dick) Scheiben Karotte; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten (1/2-zoll-dick) Scheiben Sellerie; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungesalzene Hühnerbrühe (wie Swanson); 2 (kann sein oder überfliegen) maisstärke; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten trockener Weißwein; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische Petersilie; 4 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 1 (kann sein oder überfliegen) koscheres Salz, geteilt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) frischer Meyer Zitronensaft; 2 (Winter) olivenöl, geteilt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer oregano; 1 groß rote Zwiebel, in 12 Keile geschnitten; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) rote Kartoffeln, geviertelt; 2 haut-auf, Knochen - in Hühnerschenkeln; 2 haut-auf, Knochen-in Hähnchenbrusthälften, quer halbiert

Dieses Rezept is für 6 Portionen. 282 Kalorien, 7g Protein, und 13g Fett jeder. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 39 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Haut-auf, Karotte, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Pfanne Huhn und Gemüse, Skillet Huhn mit Gemüse Parmesan, und Pfanne Gebratenes Huhn und Gemüse.

Anweisungen

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiche Hoagie-Brötchen, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Erhitzen Sie eine große ofenfeste Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Hühnchen mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer bestreuen; mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

8 (U-12) Garnelen

(große Röhre)

Hühnchen in die Pfanne geben, Hautseite nach unten; Kochen Sie 6 Minuten oder bis die Haut goldbraun und knusprig ist. Hühnchen umdrehen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Pfanne in den Ofen stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiche Hoagie-Brötchen, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Backen Sie bei 400 für 12 Minuten oder bis ein Thermometer in dickste Portion Hühnerfleisch eingesetzt.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Scharfe Soße Mit Sesamöl

Weiche Hoagie-Brötchen, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Huhn aus der Pfanne nehmen; warm halten. Pfannentropfen entsorgen (Pfanne nicht sauber wischen).

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettfreie Sahne

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Kartoffeln in die Pfanne geben; mit 1/4 Teelöffel Salz bestreuen. Kochen Sie Kartoffeln 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln

(große Röhre)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Kartoffeln aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Zitronenscheiben in die Pfanne geben; 1 Minute auf jeder Seite oder bis zur Bräunung kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalen Von Zitrone

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Zitrone aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalen Von Zitrone

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Restliches 1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettfreie Sahne

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Fügen Sie Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Knoblauch hinzu; Kochen Sie Gemüse für 10 Minuten, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

1/2 Mittelgroße Gurke, Geschält, Entkernt Und In Streifen Geschnitten

Bund Sellerie, In Scheiben Geschnitten (ca.

Bund Frischer Spinat (ca.

20 Dünne Scheiben Zucchini

Fügen Sie Wein und gehackten frischen Oregano hinzu; Kochen Sie 1 Minute oder bis die Flüssigkeit fast verdunstet ist, Schaben Sie die Pfanne, um gebräunte Stücke zu lösen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischer Oregano

(Hühnerbrühe Oder Gemüsebrühe Können Ersetzt Werden)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Kartoffeln in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pint Fettfreie Saure Sahne

Kombinieren Sie Hühnerbrühe und Maisstärke.

Zutaten, die Sie benötigen

1 T Weißes Pfefferpulver

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

Brühe, 1/2 Teelöffel koscheres Salz und 1/4 Teelöffel schwarzen Pfeffer in die Pfanne geben; zum Kochen bringen. Kochen Sie 1 minute. Butter und Zitronensaft einrühren. Hühnchen in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Ungesalzene Butter, In 6 Stücke Geschnitten

Rostbraune Kartoffeln, Jeweils Etwa 170 Gramm

1/4 Tasse Fein Gehackte Walnüsse, Optional