Pfanne Tortilla-Auflauf

Name: Pfanne Tortilla-Auflauf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen; 128 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackte grüne Chilis; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) no-Salz-hinzugefügt ganze Tomaten, undrainiert und gehackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorener Vollkornmais, aufgetaut und geteilt; 6 6-inchs (6-Zoll) Maistortillas, geviertelt; 2 (Winter) allzweck-Mehl; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander, geteilt; 1 knoblauchzehe, zerkleinert; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene grüne Zwiebeln; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarme saure Sahne; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter oregano; 1 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Radieschen; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 tasse geschredderter scharfer Cheddar-Käse

Skillet Tortilla Casserole könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 387 Kalorien, 17g protein, und 11g Fett. Dieses vegetarische Rezept serviert 4. Wenn Sie Bohnen, Chilis, Oregano und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die fettarme saure Sahne zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Engel Essen Kuchen als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. Versuchen Mexikanische Tortilla-Pfanne, Pfanne Tortilla-Pizza, und Skillet Huhn Tortilla Pie für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 37 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Öl in einer 10-Zoll-Gusseisenpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie 3/4 Tasse Mais hinzu; bei mittlerer Hitze 5 Minuten oder bis leicht gebräunt anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Mais

Oregano, Kreuzkümmel und Knoblauch hinzufügen; 30 Sekunden anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Knoblauch

Mmel

Mehl hinzufügen; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Fügen Sie Tomaten, Bohnen und Chilis hinzu und kochen Sie 2 Minuten oder bis sie dick sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Chili-Pfeffer

Beans

Vom Herd nehmen; Löffel Bohnenmischung in eine Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Verbreiten Sie 1/2 Tasse Bohnenmischung über den Boden der Pfanne. Ordnen Sie die Hälfte der Tortilla Viertel über Bohnenmischung in Pfanne, leicht überlappend.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Hälfte der restlichen Bohnenmischung über Tortillaviertel verteilen; mit Frühlingszwiebeln und 1/4 Tasse Koriander bestreuen. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Tortillas und der Bohnenmischung. Top mit 1/4 Tasse mais, Käse und paprika.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln