Pfannengerichte mit Schweinefleisch und Gemüse

Name: Pfannengerichte mit Schweinefleisch und Gemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (kann sein oder überfliegen) rapsöl, geteilt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittene Karotten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittener Sellerie; 1 1 Pfund Zucchini, maisstärke; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene frische Pilze; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Senf; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, salzfreie Zitronen-Pfeffer-Würze; 3 (Winter) natriumreduzierte Sojasauce; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Schweinefilet, in 1/4-Zoll-Streifen geschnitten; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt zerrissener frischer Spinat; 1 1 Pfund Zucchini, Gelbe und grüne Lakritze; 1 (kann sein oder überfliegen) Worcestershire-sauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Dünn geschnittene zucchini

Schweinefleisch-Gemüse-Pfanne könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Beobachte deine Figur? Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 226 kalorien, 27 g Eiweiß, und 9 g Fett pro Portion. Für $ 1.88 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 33% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept für 4 Personen. Eine Mischung aus Zitronen-Pfeffer-Gewürz, Pilzen, Sellerie und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zucker aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Vollkorn-raffinierter Zuckerfreie Zuckerkekse als Nachtisch. 1 person war froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert hat. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. Insgesamt verdient dieses Rezept eine spektakuläre Spoonacular-Punktzahl von 82%. Versuchen Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, Hähnchen-Brokkoli-Pfanne, und Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Schüssel die ersten sieben Zutaten mischen; Schweinefleisch hinzufügen und zum Überziehen werfen. In einer beschichteten Pfanne oder einem Wok Karotten in 2 Teelöffeln Öl 2 Minuten braten.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren

2 (1 1/4 Pfund) Vollständig Zugerichtete Schweinefilets, In 8 Stücke Geschnitten

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Zucchini und Sellerie hinzufügen; 2 Minuten unter Rühren braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Bund Sellerie, In Scheiben Geschnitten (ca.

Pilze hinzufügen; 2-3 Minuten unter Rühren braten oder bis das Gemüse knusprig zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Dünne Süße Rote Paprikaringe

Herausnehmen und warm halten.

Schweinefleisch mit Marinade portionsweise in restlichem Öl 2-3 Minuten braten oder bis das Fleisch nicht mehr rosa ist. Die Gemüsemischung und das gesamte Schweinefleisch wieder in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Tri-Tips, Getrimmt