Quinoa und Brauner Reis, Schwarze Bohnen-Fiesta Bowl

Name: Quinoa und Brauner Reis, Schwarze Bohnen-Fiesta Bowl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, geschält und gewürfelt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Dijon oder brauner Senf; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochter brauner Reis; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittener Kohl; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geviertelte und geschnittene Gurke; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 Stück grünes Apfellakritz; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten trockene quinoa; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten milde dünne Salsa (nicht Pico de Gallo); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Tomaten; 3 (Winter) Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit; 1 (kann sein oder überfliegen) 12 bis 16 Sandwichbrötchen

Quinoa und brauner Reis Black Bean Fiesta Bowl könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses glutenfreie Rezept dient 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 26g protein, 19 G Fett, und insgesamt 642 Kalorien. Dieses Rezept wird von 9128 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Quinoa, Bohnen, braunen Reis und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den braunen Reis zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Brauner Reispudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 00%. uper. Versuchen 5-Minütige Schüssel mit braunem Reis und schwarzen Bohnen, Tex-Mex Black Bean & Quinoa Bowl, und Quinoa und brauner Reis Schüssel mit Gemüse und Tahini für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kochen Sie Quinoa gemäß den Anweisungen der Verpackung.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

In eine große Schüssel geben. Braunen Reis gemäß den Anweisungen der Verpackung kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In eine große Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Senf, Joghurt, Wasser und Worcestershire-Sauce bei mittlerer Hitze in einen kleinen Topf geben. Rühren, bis Sie warm ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Worcestershire-sauce

Senf

Joghurt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Vom Herd nehmen.

Selleriesamen, Paprika, Currypulver, Knoblauchsalz, Salz und Pfeffer in eine kleine Schüssel geben, umrühren combine.In jede Servierschüssel enthält Folgendes: brauner Reis, Quinoa, ein paar Löffel Senfsauce, schwarze Bohnen, Gurke, Tomate, ein paar Löffel Salsa, Kohl, ein paar Prisen Gewürze und gewürfelte Avocado. Ich rühre meine Schüssel gerne alle zusammen, um die Sauce und die Gewürze einzumischen. Möglicherweise genießen Sie mehr Sauce und / oder Gewürze in Ihrer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer