Saucy Tomaten pochierte Eier mit Grünkohl und Weizen Beeren aus 'Vollkorn Morgen

Name: Saucy Tomaten pochierte Eier mit Grünkohl und Weizen Beeren aus 'Vollkorn Morgen
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Anaheim Chiles, stammte, gesät, und gewürfelt; 794 Nüsse jeder Art (gehackt) 800 g) kann zerdrückte Tomaten; 3 (Winter) kapern, abgelassen; 6 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 45 g zerbröckelter Feta-Käse; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 1 Haufen Grünkohl, stielig und grob gehackt (ca.; 1 1 Pfund Zucchini, rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) geriebene Zitronenschale; 3 (Winter) natives Olivenöl extra, plus mehr zum Servieren; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 60 g gewürfelte gelbe Zwiebel (ca. 1/2 mittlere Zwiebel); 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Rote Pfefferflocken; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Flockiges Salz; 1 1 Pfund Zucchini, paprika; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 85 g gekochte Weizenbeeren (siehe Hinweis)

Sie können nie zu viele morn Mahlzeit Rezepte haben, so geben Saucy Tomaten pochierte Eier mit Grünkohl und Weizen Beeren von 'Vollkorn Morgen einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 441 Kalorien, 20g protein, und 20g Fett. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 89 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie flockiges Salz, Knoblauch, Tomatenmark und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. 2%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Kale und Tomaten Eier Benedikt mit Beeren, Weizenbeeren mit verkohlten Zwiebeln und Grünkohl, und Süßkartoffeln, Weizenbeeren und Eier für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze das Öl erwärmen, bis es schimmert.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und braten, bis nur weich, 3 bis 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie die Chilis hinzu und braten Sie sie weitere 3 bis 4 Minuten an. Dann den Knoblauch hinzufügen und 1 Minute weiter anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Knoblauch

Fügen Sie die zerkleinerten Tomaten, Tomatenmark, gekochte Weizenbeeren, Kapern, Kreuzkümmel, Paprika, Zitronenschale und koscheres Salz hinzu und rühren Sie gut um, um sie zu kombinieren. Simmer, unbedeckt, bei schwacher Hitze, bis die Sauce beginnt zu verdicken, ca. Nach Belieben mit mehr Salz abschmecken und würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochte Weizenbeeren

Zerkleinerte Tomaten

Tomatenmark

Salz

Zitronenschale

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Kapern

Mmel

Soße

Den Grünkohl unterheben und 1 bis 2 Minuten köcheln lassen, bis er in der Sauce weich wird. Verwenden Sie einen Holzlöffel, um 6 kleine Vertiefungen in der Sauce zu machen, in die sich die Eier schmiegen können. Die Pfanne wird zu diesem Zeitpunkt relativ voll sein, also geben Sie einfach Ihr Bestes. Knacken Sie die Eier in die Vertiefungen und bedecken Sie die Pfanne. Bei schwacher Hitze kochen, bis das Weiß fest ist, aber das Eigelb 6 bis 8 Minuten flüssig bleibt. Top mit dem zerbröckelten Feta.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Eigelb

Feta-Käse

Grünkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzlöffel

Pfanne

In Schalen schöpfen, mit flockigen Salz- und Pfefferflocken bestreuen und mit einem Schuss Olivenöl beträufeln. Während ich dies am Tag der Herstellung am besten finde, können Sie Reste vollständig abkühlen lassen, dann mit Plastikfolie abdecken und bis zu 2 Tage im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Olivenöl

Salz

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Schüssel

Hinweis: Um die Weizenbeeren zu kochen, 1 Tasse (170 g) Weizenbeeren und 2 1/2 Tassen Wasser zum Kochen bringen, dann die Hitze auf ein Köcheln reduzieren und den Topf abdecken. Nicht spähen oder rühren — es wird das Dämpfen der Körner stören. Köcheln lassen, bis Sie weich sind, 50 bis 60 Minuten. Die Garzeit kann je nach Art der Weizenbeeren stark variieren, überprüfen Sie also die Verpackung.

Zutaten, die Sie benötigen

Weizenbeeren

Korn

Wasser