Schlampiger Gemüsekopf Joe

Name: Schlampiger Gemüsekopf Joe
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Diät-Cremesoda; 595 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 1 Handvoll frische Korianderblätter, gehackt; 4 knusprige Brötchen, gespalten und leicht geröstet; 2 groß saure Gurken, gehackt; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte feuergebratene oder grob zerkleinerte Tomaten; 2 groß Knoblauchzehen, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Koriander; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 2 jalapeño-Paprika, entkernt und fein gehackt; 1 1 Unze Rotkohl, gehackt; 1 rote Zwiebel, gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) raps oder Pflanzenöl; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Worcestershire-Sauce (siehe Anmerkung des Kochs) oder Essig jeglicher Art; 1 rote, grüne oder gelbe Paprika, entkernt und gehackt

Brauche ein milchfreie Beilage? Schlampiger Gemüsekopf Joe könnte ein großartiges Rezept zum Ausprobieren sein. Für 1,85 $ pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 23% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 364 kalorien, 15 g Eiweiß, und 6 g Fett jeder. Dieses Rezept von Foodnetwork hat 9 Fans. Eine Mischung aus braunem Zucker, knusprigen Brötchen, Jalapenoschoten und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 minuten. Insgesamt verdient dieses Rezept eine erstaunlicher Spoonacular-Score von 84%. Ähnliche Rezepte sind Gemüsekopf-Drei-Bohnen-Chili, Vegetarisches Chili mit frisch gerösteten Chilis - Erinnerungen von einem Gemüsekopf, und Sloppy Joe's.

Anweisungen

Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zum heißen Öl die Jalapenos, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch geben und 7 bis 8 Minuten weich kochen. Schwarze Bohnen, Kreuzkümmel und Koriander unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tomaten, braunen Zucker und Worcestershire oder Essig einrühren und die Mischung einige Minuten köcheln lassen, um die Aromen zu kombinieren. Den Limettensaft in die Pfanne drücken und umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült