Sesamnudeln mit Brokkoli

Sesamnudeln mit Brokkoli
Sesam-Nudeln mit Brokkoli ist ein milchfrei und vegetarisch Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 15g protein, 14g Fett, und insgesamt 409 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Tahini, Knoblauchzehen, Wasser, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffel-Chia-Samen-Pudding mit Schokoladensauce als dessert. 9%. uper. Versuchen Sesamnudeln mit Brokkoli, Sesamnudeln mit Brokkoli und Mandeln, und Sesam-Nudeln mit Huhn und Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Um Sauce zuzubereiten, kombinieren Sie Tahini und die nächsten 9 Zutaten (durch Knoblauch) in einer kleinen Schüssel; mit einem Schneebesen umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
TahiniTahini
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
2
Um Nudeln zuzubereiten, kochen Sie Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Wasser 5 Minuten, ohne Salz und Fett.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
WasserWasser
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
3
Brokkoli in die Pfanne geben und 1 Minute kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Karotten in die Pfanne geben; 1 Minute kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
KarotteKarotte
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Abtropfen lassen; in eine große Schüssel geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
6
Mit Zwiebeln und restlichen Zutaten bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
7
Mit Sauce beträufeln; gut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
SoßeSoße
8
Sofort servieren.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score100
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