Südwestliche Brokkoli Quiche

Name: Südwestliche Brokkoli Quiche
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 283 Nüsse jeder Art (gehackt) paket gefrorener gehackter Brokkoli, aufgetaut, abgelassen und trocken gepresst; 326 Nüsse jeder Art (gehackt) gekühltes Maisbrot Twist Teig (wie Pillsbury); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorener Vollkornmais; 1 groß (Keebler); 3 groß Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten verdunstete fettfreie Milch; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener roter Pfeffer; 1 jalapeño Pfeffer, gesät und gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 1 (kann sein oder überfliegen) getrockneter oregano; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Paprika; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 85 Nüsse jeder Art (gehackt) 3/4 tasse fettarmer scharfer Cheddar-Käse; 1 1 Pfund Zucchini, 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also die Brokkoli-Quiche aus dem Südwesten aus. Dieses vegetarische Rezept serviert 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 15g protein, 15g Fett, und insgesamt 357 Kalorien. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Salz, Jalapeño-Pfeffer, Zwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Maisbrot zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Skillet Maisbrot Apfel Cobbler als dessert. Nicht viele Leute mochten dieses mediterrane Gericht wirklich. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 7%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Southwestern Quiche, Südwestliche Fajita Quiche, und Südwestliche grüne Chili Quiche.

Anweisungen

Ofen Vorheizen auf 35

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Teig ausrollen; Schichten entfalten (nicht in Streifen trennen).

Zutaten, die Sie benötigen

Teig

Legen Sie die Schichten der Länge nach von Ende zu Ende in eine 11 x 7-Zoll-Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist. Prise enden in der mitte zu versiegeln; drücken teig up seiten der schale. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Teig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Pflanzenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Knoblauch und Jalapeo hinzufügen; 3 Minuten oder weich anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Fügen Sie Mais und die nächsten 5 Zutaten hinzu (Mais durch Brokkoli); 5 Minuten anbraten oder bis das Gemüse weich ist und die Flüssigkeit verdunstet.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich