Würziger Heilbutt in Phyllo gebacken

Name: Würziger Heilbutt in Phyllo gebacken
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 0 (kann sein oder überfliegen) chile chipotle-Pulver; 2 (kann sein oder überfliegen) gehackter frischer Koriander; 2 (kann sein oder überfliegen) gehackte frische Minze; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Heilbuttfilets; 1 1 Pfund Zucchini, 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 Saft aus Limette; 4 (kann sein oder überfliegen) fettreduzierte mayonnaise; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 6 Datenblättern gefrorener phyllo-Teig, aufgetaut; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre)

Würziger Heilbutt in Phyllo gebacken könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 258 Kalorien, 34g protein, und 5 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Cayennepfeffer, Honig, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Honig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Honig-Lebkuchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. Versuchen Phyllo-verpackter Heilbutt, Indisch-gewürzter Heilbutt In Phyllo, und Phyllo-Quadrate Mit Gebackenem Ei, Spinat Und Käse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen Vorheizen auf 35

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In einer Schüssel Mayonnaise, Cayennepfeffer, Chilipulver, Limettensaft, Koriander, Minze, Honig, Salz und Pfeffer vermischen; beiseite stellen. 6 Blatt aufgetauten Phyllo-Teig leicht mit Kochspray bestreichen. Machen Sie 2 Stapel von 3 Phyllo-Blättern; Stapel halbieren. Heilbuttfilets auf 1 Seite mit 1 Teelöffel Mayo-Mischung bestreichen; Jedes Filet in die Mitte jedes Phyllo-Stapels legen, Mayo-Seite nach unten. Überschüssigen Teig abschneiden; zu einem Bündel falten.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbuttfilets

Chilipulver

Kochen Spray

Filo Gebäck

Limettensaft

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Cilantro

Pfeffer

Teig

Honig

Minze

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie jede Packung nahtseitig nach unten auf eine beschichtete Pfanne.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie 20-25 Minuten oder bis golden und Fisch durch gekocht wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Servieren mit mayo-Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung

Backofen

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

0(kann sein oder überfliegen)

1 ganze frische Jalapeno 0(kann sein oder überfliegen)

chile chipotle-Pulver 2(kann sein oder überfliegen)

gehackter frischer Koriander 2(kann sein oder überfliegen)

gehackte frische Minze 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Heilbuttfilets 11 Pfund Zucchini,

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 1

Saft aus Limette 4(kann sein oder überfliegen)

fettreduzierte mayonnaise 0(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen 6Datenblättern

gefrorener phyllo-Teig, aufgetaut 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santi Sortesele Pinot Grigio mit 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.