Zitrone, Brokkoli & Sesam Brathähnchen

Name: Zitrone, Brokkoli & Sesam Brathähnchen
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Hähnchenschenkel Portionen, in Schenkel und Trommelstöcke geschnitten; 2 zitronen, Saft von 1, der andere in 8 Stücke geschnitten; 200 Nüsse jeder Art (gehackt) dünnstieliger Brokkoli; 4 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 1 daumengroßer Ingwer, fein zerkleinert; 3 (Winter) leichte Sojasauce; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) klarer Honig; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale); 1 1 Pfund Zucchini, Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut

Zitrone, Brokkoli & Sesam Brathähnchen könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 349 Kalorien, 25g protein, und 23 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sojasauce, Sesam, Knoblauchzehen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 92 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 Minuten. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. 9%. Ähnliche Rezepte sind Sesam und Zitronen Brokkoli, Gebratener Brokkoli mit Zitrone und Käse, und Gebratenes Sesamhuhn.

Anweisungen

Ofen auf 200C / 180C Lüfter / Gas erhitzen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Das Huhn und die Zitronenstücke in eine große Bratform geben, mit Pfeffer würzen und 30 Minuten braten, bis das Huhn golden wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Pfeffer

Zitrone

Nach 25 Minuten etwas Wasser in einer Pfanne zum Kochen bringen, den Brokkoli hinzufügen, abdecken und 3 Minuten dämpfen, bis er hellgrün und fast zart ist, dann abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Stecken Sie den Brokkoli um das Huhn, streuen Sie den Knoblauch und Ingwer über und um das Fleisch, dann spritzen Sie über den Zitronensaft, Soja und Honig.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft