Big Easy" Gumbo

Big Easy" Gumbo ist ein laktosefrei Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 40g protein, 28g Fett, und insgesamt 482 Kalorien. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Andouille-Wurst, Goldmehl, natriumreduzierte Hühnerbrühe und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Erdnussöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gesalzene Erdnuss-Toffee-Kekse als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die kreolische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten. 0%. olide. Versuchen Big Easy" Gumbo, Einfache Garnelen und Andouille Gumbo, und Einfache Huhn und Wurst Gumbo für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In 4- bis 6-Quart Dutch Oven Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Nach und nach Mehl mit Schneebesen einrühren; 5 bis 7 Minuten unter ständigem Rühren kochen, bis das Mehl schokoladenfarben ist. (Nicht verbrennen Mischung.)

Zutaten, die Sie benötigen

Schokolade

Allzweck-Mehl

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Schneebesen

Hitze auf Mittel reduzieren. Zwiebel, Paprika, Sellerie, kreolische Gewürze und Knoblauch unterrühren. Kochen Sie 3 Minuten unter ständigem rühren. Allmählich Brühe einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kreolische Würze