Blumenkohl-Kartoffelpüree

Blumenkohl Kartoffelpüree ist ein glutenfrei rezept mit 4 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2g Eiweiß, 3g Fett, und insgesamt 45 Kalorien. Dieses deckt 3% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als preiswerte Beilage für Thanksgiving. 545 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es wird Ihnen von Happy Herbivore gebracht. Wenn Sie Blumenkohl, Knoblauchpulver, Milch auf pflanzlicher Basis und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 52%, was solide ist. Ähnliche Rezepte umfassen Ein weiterer Mock Kartoffelpüree (Blumenkohlpüree)-Low Carb, Blumenkohl "Kartoffelpüree", und Blumenkohl-Kartoffelpüree.

Anweisungen

Blumenkohl in Röschen schneiden und 15 Minuten oder bis zur Gabel sanft dämpfen -zart (aber nicht überkocht).

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Mit den restlichen Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen starken Mixer geben. Lassen Sie den Motor laufen, bis er glatt und cremig wie Kartoffelpüree ist, und halten Sie bei Bedarf regelmäßig an, um die Seiten abzukratzen und große Stücke zu zerbrechen. Fügen Sie bei Bedarf auch mehr milchfreie Milch hinzu, damit sich die Mischung vollständig einfügt (möglicherweise benötigen Sie mehr mit einem Mixer als mit einer Küchenmaschine). Einmal vollständig eingearbeitet, glatter und cremiger Geschmack; Nach Belieben mehr Zwiebel- oder Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.Nährwertangaben

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer