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Chicken Stir-Fry

Chicken Stir-Fry
Huhn Stir-Fry ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Eine Portion enthält 442 Kalorien, 23 G protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Wasser, Karotten, Maisstärke und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. 3%. Ähnliche Rezepte umfassen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse.

Anweisungen

1
Reis und Wasser in einem Topf bei starker Hitze zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis der Reis weich ist und Flüssigkeit aufgenommen wurde, 20 bis 25 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Kombinieren Sie Sojasauce, braunen Zucker und Maisstärke in einer kleinen Schüssel; glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Brauner ZuckerBrauner Zucker
MaisstärkeMaisstärke
SojasauceSojasauce
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Ingwer, Knoblauch und Paprika in die Sauce mischen; Hähnchen mit Marinade bestreichen und mindestens 15 Minuten im Kühlschrank lagern.
Zutaten, die Sie benötigen
Roter PfefferRoter Pfeffer
MarinadeMarinade
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
SoßeSoße
4
1 Esslöffel Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen und rühren Sie Paprika, Wasserkastanien, Brokkoli, Karotten und Zwiebeln, bis sie gerade zart sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserkastanienWasserkastanien
PaprikaPaprika
SesamölSesamöl
BrokkoliBrokkoli
KarotteKarotte
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Gemüse aus der Pfanne nehmen und warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Hühnchen aus der Marinade nehmen und Flüssigkeit reservieren.
Zutaten, die Sie benötigen
MarinadeMarinade
Ganzes HuhnGanzes Huhn
7
1 Esslöffel Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Kochen und rühren Huhn bis leicht rosa auf der Innenseite, etwa 2 Minuten pro Seite; Rückkehr Gemüse und reservierte Marinade zu Pfanne. Zum Kochen bringen; kochen und rühren, bis das Huhn in der Mitte länger rosa ist und das Gemüse weich ist, 5 bis 7 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
SesamölSesamöl
PflanzlichPflanzlich
MarinadeMarinade
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
8
Über Reis servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 20 m.
Portion6
Gesundheits-Score39
Gluten FreiMilchfrei
DiätenGluten FreiOhne Milch Und Milchprodukte
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
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