Curry Tilapia mit Mango-Salsa

Name: Curry Tilapia mit Mango-Salsa
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Koriander Blätter, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) knoblauch Pfeffer Würze; 2 (Winter) 1 Erdbeere, geschält; 1 mango - geschält und gewürfelt; 2 (Winter) olivenöl, geteilt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Zwiebel; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 serrano Chili, fein gehackt; 4 Verrundungen frische tilapia-filets

Curry-Tilapia mit Mango-Salsa könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgerichtssammlung zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 35 G protein, 10 G Fett, und insgesamt 262 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Korianderblättern, Zwiebeln, Serrano-Chili und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Mango zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Paleo Mango Scones mit Mangobutter als dessert. Es ist ein eher teuer rezept für Fans von mexikanischem Essen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 38 Minuten. score von 81%, dieses Gericht ist erstaunlich. Versuchen Curry Tilapia mit Mango-Salsa, Tilapia mit Mango-Salsa, und Gegrillter Tilapia mit Mango-Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Für die Mango-Salsa Mango, rote Zwiebel, Serrano-Chili, Koriander, Limettensaft und Salz in einer Glasschüssel vermengen. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Serrano-Pfeffer

Limettensaft

Rote Zwiebel

Cilantro

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Für die Tilapia reiben Sie 1 Esslöffel Olivenöl, Currypulver und Knoblauchpfeffer in einer kleinen Schüssel. Reiben Sie diese Mischung auf beide Seiten der Fischfilets.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Fischfilets

Olivenöl

Tilapia

Knoblauch

Pfeffer

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Den restlichen 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen Sie den Fisch auf jeder Seite etwa 3 Minuten lang oder bis er mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Servieren Sie mit der mango-salsa.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Koriander Blätter, gehackt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Weiße Zwiebel, gewürfelt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

knoblauch Pfeffer Würze 2(Winter)

1 Erdbeere, geschält 1

mango - geschält und gewürfelt 2(Winter)

olivenöl, geteilt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte rote Zwiebel 1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)1

serrano Chili, fein gehackt 4Verrundungen

frische tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Das Elsass Willm Pinot Gris Reserve mit 4,4 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.