Einfache Kohl-Kichererbsensuppe mit frischem Basilikum

Name: Einfache Kohl-Kichererbsensuppe mit frischem Basilikum
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 400-Gramm-Dose gewürfelte Tomaten in Tomatensaft no-salz hinzugefügt bouillon würfel (oder genug, um geschmack 6 tassen wasser); 1 Staats kohl, gehackt; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten; 2 Karotten, in Scheiben geschnitten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Kichererbsen, gespült und abgetropft (oder 1 1/2 Tassen gekochte Kichererbsen); 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frisches Basilikum, gehackt; 4 Nelke Knoblauchzehen, gehackt oder gepresst; 1 zwiebel, gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren großzügiges Reiben schwarzer Pfeffer; 2 (Winter) Pinienkerne, leicht geröstet (optional); 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt heißes Wasser (plus Brühwürfel, unten) oder Gemüsebrühe (und keine Brühwürfel)

Sie können nie zu viele Suppenrezepte haben, also probieren Sie einfache Kohl-Kichererbsensuppe mit frischem Basilikum. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 10 G protein, 5 G Fett, und insgesamt 222 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Knoblauchzehen, Oregano, Zwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 3%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Einfache Zitronen-Basilikum-Spinat-Kichererbsensuppe, Gebratener Napa-Kohl mit Knoblauch, frischem Chile & Basilikum, und Kichererbsen-Reissuppe mit Kohl.

Anweisungen

Erhitzen Sie einen großen, Antihafttopf.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und kochen Sie sie unter Rühren etwa 3 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie die Karotten und Knoblauch und Kochen für weitere zwei Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte

Knoblauch

Fügen Sie alle restlichen Zutaten AUßER Basilikum und Pinienkernen hinzu. Abdecken und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, ca. Frisches Basilikum einrühren und in einzelnen Suppenschüsseln servieren, falls gewünscht mit 1 Teelöffel Pinienkernen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisches Basilikum