Fettarmes Kofta Curry

Name: Fettarmes Kofta Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 200 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Rindfleischbrühe; 4 (Winter) korma Currypaste; 1 WES E Englischsprachige Künste frischer Koriander (zum garnieren); 1 1 Pfund Zucchini, garam masala; 1 knoblauchzehe, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, ingwer, gerieben; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener chili; 500 Nüsse jeder Art (gehackt) mageres Hackfleisch; 2 (Winter) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 175 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten verdunstete fettarme Milch; 2 Zwiebeln , grob gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorene Erbsen; 1 WES E Englischsprachige Künste 1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) sonnenblumenöl; 400 Nüsse jeder Art (gehackt) Muskatnuss, gemahlen und mehr zum Würzen

Benötigen Sie eine glutenfreies Hauptgericht? Low Fat Kofta Curry könnte ein hervorragendes Rezept sein, um zu versuchen. Eine Portion enthält 1295 Kalorien, 134g protein, und 49g Fett. Dieses umfasst 67% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Garam Masala, Zitronensaft, Koriander, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die fettarme verdampfte Milch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Wunderbare Ahorn Fudge als dessert. Nur wenige Leute mochten dieses indische Gericht wirklich. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. roßartig. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Fettarme Zimt-Energiebällchen, Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig, und lauki kofta, wie man lauki kofta macht / lauki kofta curry.

Zutaten

Portion:

2006 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Rindfleischbrühe 4(Winter)

korma Currypaste 1WES E Englischsprachige Künste

frischer Koriander (zum garnieren)11 Pfund Zucchini,

garam masala 1

knoblauchzehe, gehackt 11 Pfund Zucchini,

ingwer, gerieben 11 Pfund Zucchini,

gemahlener chili 500Nüsse jeder Art (gehackt)

mageres Hackfleisch 2(Winter)

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 1756 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

verdunstete fettarme Milch 2

Zwiebeln , grob gehackt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gefrorene Erbsen 1WES E Englischsprachige Künste

1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

sonnenblumenöl 400Nüsse jeder Art (gehackt)

Muskatnuss, gemahlen und mehr zum Würzen

Empfohlener Wein: Grüner Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian kann mit Grünem Veltliner, Riesling und prickelndem Rosé kombiniert werden. Der beste Wein für indisches Essen hängt natürlich vom Gericht ab, aber diese Picks können gekühlt serviert werden und haben etwas Süße, um die Schärfe und die komplexen Aromen einer Vielzahl traditioneller Gerichte zu ergänzen. Der Brundlmayer Kamptaler Terrassen Gruner Veltliner mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet etwa 25 Dollar pro Flasche.