Flankensteak mit Couscous

Name: Flankensteak mit Couscous
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) rindfleisch flanke steak; 1 1 Pfund Zucchini, Zitronen-Pfeffer-Dressing; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Italienisches Salatdressing; 1 (kann sein oder überfliegen) Italienische Würze; 1 1 Pfund Zucchini, 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 329 Nüsse jeder Art (gehackt) päckchen je) gerösteter Knoblauch-Olivenöl-Couscous; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte geröstete süße rote Paprikaschoten, abgetropft; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Brauche ein höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und ursprünglicher Hauptgang? Flankensteak mit Couscous könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 1049 kalorien, 23 g Eiweiß, und 106 g Fett jeder. Für $3.95 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 19% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Rinderflankensteak, Salz, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granola und Joghurtparfait als Nachtisch. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird ein Hit bei dir sein valentinstag Veranstaltung. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 48%. Dieser Score ist solide. Versuchen Flankensteak, Flankensteak, und Flankensteak für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel die ersten fünf Zutaten vermengen und über das Flankensteak reiben. Grillen Sie 4 in. von der Hitze für 7-8 Minuten auf jeder Seite oder bis das Fleisch den gewünschten Gargrad erreicht hat (für mittel-selten sollte ein Fleischthermometer 145 ° anzeigen; mittel, 160 °; gut gemacht, 170 °).

Zutaten, die Sie benötigen

Flankensteak

Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt

Baguette Aus Französischem Brot, In Scheiben Geschnitten Und Geröstet

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Scharfe Soße Mit Sesamöl

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

In der Zwischenzeit Couscous gemäß Packungsanweisung kochen. Geröstete Paprikaschoten einrühren. Steak in dünne Scheiben schneiden; mit italienischem Dressing beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Italian Dressing

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

1 Kopf Roter Blattsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Asiatische Birnen, Jeweils Gewaschen

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Mit Couscous servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Kochausrüstung

Scharfe Soße Mit Sesamöl

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Zutaten

Portion:

454Nüsse jeder Art (gehackt)

rindfleisch flanke steak 11 Pfund Zucchini,

Zitronen-Pfeffer-Dressing 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Italienisches Salatdressing 1(kann sein oder überfliegen)

Italienische Würze 11 Pfund Zucchini,

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 329Nüsse jeder Art (gehackt)

päckchen je) gerösteter Knoblauch-Olivenöl-Couscous 0(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gewürfelte geröstete süße rote Paprikaschoten, abgetropft 0(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir sind meine Favoriten für Steaks. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rotweinen wie Pinot Noir oder Merlot, während fettere Steaks mit einem kräftigen Rot wie Cabernet Sauvingnon umgehen können. Der GEN5 Merlot mit einer Bewertung von 4,4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 12 Dollar pro Flasche.