Flunder mit einer Warmen Sauce aus Kapern, Oliven und Tomaten

Name: Flunder mit einer Warmen Sauce aus Kapern, Oliven und Tomaten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Kapern, Oliven und Tomatensauce; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Beilagen: Kapern, Zitronenkeile, Pflaumen-Tomaten-Keile, reife Oliven; 907 Nüsse jeder Art (gehackt) Flunderfilets; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten allzweck-Mehl; 1 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener Pfeffer; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Flunder mit einer warmen Sauce aus Kapern, Oliven und Tomaten könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 30g protein, 32 G Fett, und insgesamt 452 Kalorien. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Pflanzenöl, Salz, Mehl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 43%, was solide ist. Ähnliche Rezepte sind Heilbutt mit Kapern, Oliven und Tomaten, Bruschetta Mit Tomaten, Oliven Und Kapern, und Penne mit Tomaten, Oliven und Kapern.

Anweisungen

Filets gleichmäßig mit Salz und Pfeffer bestreuen; in Mehl ausbaggern.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Allzweck-Mehl

Saut Filets in heißem Öl in einer großen Pfanne 3 bis 5 Minuten auf jeder Seite oder bis golden und Fischflocken mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch entfernen und auf Papiertüchern abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Servieren Sie Fisch in einem Pool aus warmer Kapern-, Oliven- und Tomatensauce.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatensauce

Olives

Fisch

Mit Kapern, Zitronenschnitzen, Pflaumentomatenschnitzen und reifen Oliven garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Pflaume Tomate

Reife Oliven

Kapern

Kochausrüstung

Pfanne

Papierhandtuch

Zutaten

Portion:

4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Kapern, Oliven und Tomatensauce 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Beilagen: Kapern, Zitronenkeile, Pflaumen-Tomaten-Keile, reife Oliven 907Nüsse jeder Art (gehackt)

Flunderfilets 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

allzweck-Mehl 1(kann sein oder überfliegen)

frisch gemahlener Pfeffer 1(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Rabble Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,9 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 20 Dollar pro Flasche.