Garnelen Sautéed mit Broccolini

Name: Garnelen Sautéed mit Broccolini
Prep time: 1 h 7 min
Cook time: 1 h 7 min
Total time: 1 h 7 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Brokkoli, getrimmt; 2 (Winter) Garnelen-Butter; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochter langkörniger brauner Reis; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) dünn geschnittener geschälter frischer Ingwer; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene grüne Zwiebeln; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Garnelen, geschält und deveined

Garnelen Sautéed mit Broccolini erfordert um 1 stunde und 7 minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion enthält 367 kalorien, 25g Eiweiß, und 10g Fett. Für $ 4.32 pro Portion, erhalten Sie ein Hauptgericht, das 4 dient. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Broccolini, Garnelen, Frühlingszwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Sautierte Banane, Granola und Joghurt-Parfait als Nachtisch. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und pescatarian Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 56%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Garnelen Sautéed mit Broccolini, Sautierte Broccolini, und Sautéed Broccolini.

Anweisungen

Broccolini 2 Minuten oder fast zart in kochendem Wasser kochen; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl in die Pfanne geben; Zum Beschichten schwenken.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Zwiebeln und Ingwer hinzu; saut 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer

Zwiebel

Garnelen hinzufügen, Salz, und Broccolini; saut 4 Minuten oder bis Garnelen fertig sind. Garnelenbutter einrühren; 30 Sekunden kochen lassen oder bis die Butter schmilzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Butter

Garnele

Salz

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

454Nüsse jeder Art (gehackt)

Brokkoli, getrimmt 2(Winter)

Garnelen-Butter 7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heiß gekochter langkörniger brauner Reis 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

dünn geschnittener geschälter frischer Ingwer 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschnittene grüne Zwiebeln 2(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)340Nüsse jeder Art (gehackt)

Garnelen, geschält und deveined

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Garnelen auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Caposaldo Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4,5 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.

Caposaldo Pinot Grigio

Caposaldo Pinot Grigio zeichnet sich durch eine trockene, knackige, lebendige Textur und zarte Aromen von weißen Früchten, Blumen und Mandeln aus.Passt gut zu weißem Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Nudelgerichten und feinem Käse.