Gebackene Tilapia mit Blumenkohl & Karotten

Name: Gebackene Tilapia mit Blumenkohl & Karotten
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten abgelassene Dosen eingelegte Karotten; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Blumenkohlröschen, grob gehackt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten KRAFT Echte Mayo Mayonnaise; 0 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) rote Kartoffeln, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie gebackene Tilapia mit Blumenkohl und Karotten aus. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 202 Kalorien, 17g protein, und 11g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie eingelegte Karotten, Kartoffeln, Tilapia-Filets und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Dieses Rezept von Kraft Recipes hat 13 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 7%. ut. Versuchen Gingered Tilapian und Karotten, Paprika, Blumenkohl und Karotten, und Brokkoli, Blumenkohl Und Karotten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 191° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mayo und Knoblauch mischen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kombinieren Sie Gemüse; Löffel gleichmäßig auf Zentren von sechs 12-Zoll-Quadrate von Heavy-Duty-Folie. Top jeweils mit 1 fischfilet.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Mit paprika bestreuen. Bringen Sie Folienseiten. Doppel falten top und enden zu versiegeln jedes paket, so dass raum für wärme zirkulation im inneren.

Zutaten, die Sie benötigen

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Legen Sie die Pakete in eine 15x10x1-Zoll-Backform oder auf ein Backblech.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backform

Backen 30 min. oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pakete aus dem Ofen nehmen; 5 min stehen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Schneiden Sie die Schlitze mit einem scharfen Messer in Folie, um Dampf abzulassen, bevor Sie jedes Paket öffnen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messer

Aluminiumfolie

Servieren gekrönt mit Mayo-Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

abgelassene Dosen eingelegte Karotten 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Blumenkohlröschen, grob gehackt 2Nelke

knoblauch, gehackt 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

KRAFT Echte Mayo Mayonnaise 0(kann sein oder überfliegen)

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 227Nüsse jeder Art (gehackt)

rote Kartoffeln, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.