Gebratener Fisch mit Artischocken

Name: Gebratener Fisch mit Artischocken
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 4 hautlose Flunder oder andere Fischfilets (jeweils 4 -- 6 oz); 283 Nüsse jeder Art (gehackt) pkg gefrorene Artischockenherzen, aufgetaut (ca.; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 1 Mini-Marshmallows (wie die in Instant-Heißkakao) sm Kirsch - oder Traubentomaten; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Orangenschale; 2 (Winter) gehackte Petersilie; 2 groß rote Zwiebeln, in 1/4 Keile geschnitten

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Gebratener Fisch mit Artischocken könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 5 Portionen. 641 Kalorien, 91g Eiweiß, und 25 G Fett jeder. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Artischockenherzen, nativem Olivenöl extra, Flunder und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das natives Olivenöl extra zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem folgenden folgen Peach Crisp: Gesund, Knackig zum Frühstück als dessert. 3 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird dir gebracht von recipes.prevention.com . score von 77% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Gebratener Fisch mit Artischocken, Fisch und Artischocken mit Weißwein, und Mediterraner gebackener Fisch mit Oliven & Artischocken für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

2(Winter)

zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter)4

hautlose Flunder oder andere Fischfilets (jeweils 4 -- 6 oz)283Nüsse jeder Art (gehackt)

pkg gefrorene Artischockenherzen, aufgetaut (ca.1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, gehackt 1Mini-Marshmallows (wie die in Instant-Heißkakao)

sm Kirsch - oder Traubentomaten 11 Pfund Zucchini,

geriebene Orangenschale 2(Winter)

gehackte Petersilie 2groß

rote Zwiebeln, in 1/4" Keile geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Caposaldo Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 10 Dollar.