Gebratenes Zitronengras-Huhn

Name: Gebratenes Zitronengras-Huhn
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Diät-Cremesoda; 2 (Winter) rapsöl, geteilt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungesalzene Cashewnüsse; 2 (Winter) ungesalzene Hühnerbrühe (wie Swanson); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Fischsauce; 2 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) haricots verts, getrimmt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) geschnittenes geschältes frisches Zitronengras; 2 (kann sein oder überfliegen) natriumarme Sojasauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene rote Paprika; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Schalotten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenschenkel ohne Haut, ohne Knochen, dünn geschnitten; 1 Thai Chile, dünn geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, sambal oelek (gemahlene frische Chilipaste)

Gebratenes Zitronengrashähnchen ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 307 Kalorien, 26g protein, und 17g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Hähnchenschenkel, Schalotten, Sambal Oelek und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 2%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Abendessen heute Abend: Huhn gebraten mit Zitronengras und Chile, Gebratene Pilze mit Zitronengras und Chilis, und Gebratene Zitronengras-Hühnerflügel.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten.

Erhitzen Sie einen großen Wok oder eine große Pfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie 1 Esslöffel Öl hinzu; zum Überziehen wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Zitronengras und Knoblauch hinzufügen; 30 Sekunden unter Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronengras

Knoblauch

Mit einem geschlitzten Löffel aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Schüssel

Pfanne

Paprika, Schalotten und Haricots Verts in die Pfanne geben; 2 Minuten unter Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Haricots Verts

Paprika

Schalotte

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gemüse mit einem geschlitzten Löffel aus der Pfanne nehmen und zur Zitronengrasmischung geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronengras

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Pfanne

Restliches 1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Huhn in einer einzigen Schicht hinzu; Kochen Sie 2 Minuten oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Cashewnüsse und Chile in die Pfanne geben; 2 Minuten unter Rühren braten oder bis das Huhn fertig ist. Brühe und Gemüsemischung unterrühren. Zum Kochen bringen; 1 Minute kochen oder bis die Sauce zu verdicken beginnt.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Cashew