Gemüse-Frittata

Name: Gemüse-Frittata
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 groß Eier, plus 3 Eiweiß; 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer Rosmarin; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Paket gefrorenes gemischtes Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl und Karotten, aufgetaut; 3 Nelke knoblauch, dünn geschnitten; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten unzen geräucherter Gouda-Käse, zerkleinert (über; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2% fettarmer Hüttenkäse; 4 Scheibe mehrkornbrot; 2 (Winter) extra-natives Olivenöl; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehacktes koscheres Salz; 1 die knappen Teelöffel paprika; 2 (Winter) geriebener parmesan-Käse

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Gemüsefrittata aus. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 482 Kalorien, 31g protein, und 26 G Fett jeder. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 15 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Eier, Parmesan, spärlich Teelöffel Paprika, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das gemischte Gemüse zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kürbiskuchen Dessert als dessert. 5%. ut. Versuchen Sehr Gemüse-Frittata, Gemüse-Frittata, und Gemüse-Frittata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Positionieren Sie ein Gestell im oberen Drittel des Ofens und heizen Sie es auf 450 Grad F vor.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Die ganzen Eier und das Weiß in einer Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Fügen Sie den Hüttenkäse und Schneebesen, bis fast glatt.

Zutaten, die Sie benötigen

Vollkorncracker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

Whisk in der Gouda und Rosmarin.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerhälse

Gouda

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

Kochen Sie den Knoblauch im Olivenöl in einer 10-Zoll-Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze, bis er braun wird, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Pfund Gemischte Sorten Frischer Pilze

1 Orange, Schale

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie die Zwiebel hinzu, würzen Sie mit Salz und kochen Sie 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

Fügen Sie das Gemüse hinzu, erhöhen Sie die Hitze auf hoch und kochen Sie, bis sie gerade zart sind, ungefähr 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Reduzieren Sie die Hitze auf Mittel.

Die Eimischung gleichmäßig in der Pfanne verteilen. Ungestört kochen, bis sich auf dem Boden eine dünne Kruste bildet, ca. Führen Sie einen Gummispatel um den Rand, um das Ei aus der Pfanne zu lösen. Weiter kochen, bis der Boden golden ist, 2 bis 3 weitere Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Glas Kernlose Himbeerkonfitüre