Gerösteter Mais und schwarze Bohnen Pico

Gerösteter Mais und schwarze Bohnen Pico
Benötigen Sie eine glutenfreie und vegane Beilage? Gerösteter Mais und schwarze Bohnen Pico könnte ein tolles Rezept sein, um zu versuchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3g protein, 0 G Fett, und insgesamt 58 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Limettensaft, Koriander, Maiskörner, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 22 Minuten. 2%. Versuchen Grüne Bohnen, gerösteter Mais und schwarzer Bohnensalat, Schwarze Bohnen und gerösteter Mais Salsa, und Schwarze Bohnen und gerösteter Maissalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kochen Sie Mais in einer Antihaft-Pfanne mit Kochspray bei mittlerer Hitze 3 Minuten oder bis Mais leicht gebräunt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack
Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, AufgetautFrischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sautierte Garnelen, GeschältSautierte Garnelen, Geschält
2
Kombinieren Sie Mais, schwarze Bohnen und die restlichen Zutaten in einer Schüssel. Abdecken und mindestens 8 Stunden kühlen.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Tassen Hühnchen (ca. 6 Gefrorene Filets)2 Tassen Hühnchen (ca. 6 Gefrorene Filets)
Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, AufgetautFrischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich
3
Servieren mit tortilla-chips.
Zutaten, die Sie benötigen
6 Tassen Tortillachips Mit Limettengeschmack, In Mundgerechte Stücke Gebrochen (ca. 6 Unzen)6 Tassen Tortillachips Mit Limettengeschmack, In Mundgerechte Stücke Gebrochen (ca. 6 Unzen)
SchwierigkeitNormal
Fertig in22 m.
Portion12
Gesundheits-Score4
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