Geschichtete hummus, tabouleh & feta picknick schüssel

Name: Geschichtete hummus, tabouleh & feta picknick schüssel
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 2 x 200g Wannen hummus; 400 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen, gespült und abgelassen; 200 Nüsse jeder Art (gehackt) Packung feta-Käse, in Stücke gebrochen; 1 Handvoll entkernte schwarze Oliven; 1 crisp Romaine Herzen; 1 WES E Englischsprachige Künste Fladenbrot, zum Servieren; 85 Nüsse jeder Art (gehackt) bulgur-Weizen; 80 Nüsse jeder Art (gehackt) Minze, Blätter fein gehackt; 80 Nüsse jeder Art (gehackt) flachblättrige Petersilie, Blätter fein gehackt; 2 groß reife Tomaten, entsättigt und gehackt; 1 rote Zwiebel, fein gehackt; 1 schale und Saft Zitrone; 4 (Winter) olivenöl, plus extra zum Nieseln

Layered Hummus, Tabbouleh & Feta Picknick Bowl könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht Rezept Box zu erweitern. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Lacto ovo vegetarische Rezept hat 476 kcal, 17g protein, und 28g Fett pro portion. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es ist ein ziemlich teuer rezept für Fans von mittelöstlichem Essen. Eine Mischung aus Oliven, Fladenbrot, Tomaten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 99%, was ausgezeichnet ist. Ähnliche Rezepte umfassen Geschichtete Picknick-Brote, - Taboulé-Hummus, und Hummus & - Taboulé-Salat.

Anweisungen

Machen Sie zuerst das Tabouleh. Den Bulgur in einen Topf geben, mit Wasser bedecken, mit Salz würzen, dann aufkochen und 15 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Bulgur

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

In einem Sieb abtropfen lassen, unter fließendem kaltem Wasser abspülen und über die Pfanne abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Pfanne

Minze und Petersilie mit Tomaten, Zwiebeln und abgetropftem Bulghar vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Petersilie

Zwiebel

Minze

Die Zitronenschale und den Saft und das Öl zusammen mit den Gewürzen verquirlen und dann mit dem Bulgur werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronenschale

Würze

Bulgur

Saft

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Löffeln Sie den Hummus in den Boden einer tragbaren Picknickschüssel oder einer großen Tupperdose (oder verwenden Sie eine große Plastikschüssel, da Sie sie später fest mit Frischhaltefolie abdecken können). Mit den Kichererbsen bestreuen, dann mit Gewürzen bestreuen und mit etwas Öl beträufeln. Löffel das Tabouleh oben drauf. Nun oben mit dem Feta und Oliven, dann reißen über die Salatblätter.

Zutaten, die Sie benötigen

Salatblatt

Kichererbse

Würze

Hummus

Olives

Feta-Käse

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Decken Sie die Schüssel fest mit dem Deckel oder einer Frischhaltefolie ab. Geben Sie etwas mehr Olivenöl in einen verschlossenen Behälter und kühlen Sie den Salat bis zu 24 Stunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Zum Essen das Olivenöl über die Blätter träufeln, dann den Salat auf Servierteller schöpfen und sicherstellen, dass jeder ein bisschen von jeder Schicht bekommt.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Servieren Sie mit den Fladenbroten für alle zu reißen und zu teilen.

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

x 200g Wannen hummus 400Nüsse jeder Art (gehackt)

kichererbsen, gespült und abgelassen 200Nüsse jeder Art (gehackt)

Packung feta-Käse, in Stücke gebrochen 1Handvoll

entkernte schwarze Oliven 1

crisp Romaine Herzen 1WES E Englischsprachige Künste

Fladenbrot, zum Servieren 85Nüsse jeder Art (gehackt)

bulgur-Weizen 80Nüsse jeder Art (gehackt)

Minze, Blätter fein gehackt 80Nüsse jeder Art (gehackt)

flachblättrige Petersilie, Blätter fein gehackt 2groß

reife Tomaten, entsättigt und gehackt 1

rote Zwiebel, fein gehackt 1

schale und Saft Zitrone 4(Winter)

olivenöl, plus extra zum Nieseln

Empfohlener Wein: Sparkling Rose, Sekt

Hummus passt sehr gut zu prickelndem Rosé und Sekt. Wenn Sie eine Auswahl an Vorspeisen servieren, können Sie mit diesen nichts falsch machen. Beide sind sehr lebensmittelfreundlich und ergänzen eine Vielzahl von Aromen. Der Zonin Sparkling Rosé mit einer Bewertung von 4,2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.