Gesünderes Huhn balti

Name: Gesünderes Huhn balti
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 450 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenbrust ohne Haut, ohne Knochen, in mundgerechte Stücke geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Erdbeere, geschält; 1 1 Pfund Zucchini, Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 0 (kann sein oder überfliegen) heißes Chilipulver; 2 (Winter) sonnenblumen-oder Erdnussöl; 1 Stoli-Vanille (optional für mehr Kick); 3 Kardamomschoten, geteilt; 1 zu mittelgrünen Chilis; 1 (kann sein oder überfliegen) Kreuzkümmelsamen; 1 ( Auberginen) zwiebel, grob gerieben; 2 Knoblauchzehen, sehr fein gehackt; 3 cm-Stück Ingwer, gerieben; 1 (kann sein oder überfliegen) Gelbwurz; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Koriander; 1 1 Pfund Zucchini, garam masala; 250 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Bio-bestanden; 1 roter Pfeffer, entsalzt, in kleine Stücke geschnitten; 1 ( Auberginen) tomate, gehackt; 85 Nüsse jeder Art (gehackt) Zerbröckelter Feta-Käse; 1 Handvoll frischer Koriander, gehackt

Wenn Sie mehr hinzufügen möchten glutenfrei und milchfrei rezepte zu Ihrem Repertoire, Gesünderes Huhn Balti könnte ein Rezept sein, das Sie versuchen sollten. Für $2.48 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 4 serviert. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 27g protein, 9g Fett, und insgesamt 254 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Kardamomschoten, Knoblauchzehen, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 413 Menschen fanden dieses Rezept köstlich und befriedigend. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 Minuten. 6%. norm. Wenn Sie dieses Rezept mögen, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Balti Huhn, Baltisches Huhn Pasanda, und Balti Butter Huhn.

Anweisungen

Legen Sie das Huhn in eine mittelgroße Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Limettensaft, Paprika, Chilipulver und etwas schwarzen Pfeffer untermischen (Schritt 1) und mindestens 15 Minuten marinieren lassen, vorzugsweise etwas länger.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Schwarzer Pfeffer

Limettensaft

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

1 EL Öl in einem großen Antihaft-Wok oder einer Bratpfanne erhitzen. Zimtstange, Kardamomschoten, ganze Chili- und Kreuzkümmelsamen hineingeben und kurz anbraten, nur um den Duft zu färben und freizusetzen (Schritt 2). Zwiebel, Knoblauch und Ingwer unterrühren und bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten braten, bis die Zwiebel braun wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimtstange

Kardamomschoten

Kreuzkümmelsamen

Chili-Pfeffer

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie das restliche Öl hinzu, lassen Sie es dann in das Huhn fallen und braten Sie es 2-3 Minuten lang oder bis es nicht mehr roh aussieht.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Speiseöl

Mischen Sie Kurkuma, Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander und Garam Masala zusammen. Tipp in die Pfanne, senken Sie die Hitze auf Mittel und Kochen Sie für 2 Minuten (Schritt 3).

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Koriander

Garam Masala

Gelbwurz

Mmel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie die Passata und 150 ml Wasser hinein und lassen Sie die Pfefferstücke hinein. Wenn Sie anfangen zu sprudeln, senken Sie die Hitze und köcheln Sie für 15-20 Minuten oder bis das Huhn zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Bestanden

Pfeffer

Wasser

Die Tomate einrühren, 2-3 Minuten köcheln lassen, dann den Spinat hinzufügen und in der Pfanne umdrehen, um nur zu welken. Mit etwas Salz würzen. Wenn Sie die Sauce verdünnen möchten, spritzen Sie etwas mehr Wasser ein.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Tomate

Soße

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Entfernen Sie die Zimtstange, Chili und Kardamom Schoten, wenn Sie möchten, vor dem Servieren. Mit frischem Koriander bestreuen und mit warmem Chapatis oder Basmatireis servieren, wenn Sie möchten.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischer Koriander