Gingered Tilapia und Karotten

Name: Gingered Tilapia und Karotten
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 3 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm karotten, geschält und 1/2 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter frischer Ingwer; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natriumarme Sojasauce; 1 klein rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 Garnelen und geädert 1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße; 1 Gramm paket künstlicher Süßstoff (splenda); 2 Verrundungen tilapia Filets, je 4-5 oz

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht? Gingered Tilapian und Karotten könnten ein hervorragendes Rezept sein. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 282 Kalorien, 37g protein, und 4g Fett jeder. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Salz und Pfeffer, Karotten, künstlichen Süßstoff und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffel-Chia-Samen-Pudding mit Schokoladensauce als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 9%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Hot & Sour Tilapia mit Gingered Rhabarbersauce, Gingered Karotten, und Gingered eingelegte Karotten für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen)31 Liter Vollmilch, zimmerwarm

karotten, geschält und 1/2 Zoll dicke Scheiben geschnitten 11 EL getrockneter Oregano

gehackter frischer Ingwer 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

natriumarme Sojasauce 1klein

rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten 2Garnelen und geädert

1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße 1Gramm

paket künstlicher Süßstoff (splenda)2Verrundungen

tilapia Filets, je 4-5 oz

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio mit 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.