Honig-Senf gedünstetes grünes Medley

Name: Honig-Senf gedünstetes grünes Medley
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (Winter) extra-natives Olivenöl; 1 1 Pfund Zucchini, Vollkorn-Senf; 1 (kann sein oder überfliegen) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 2 lauch, getrimmt und in klobige Ringe geschnitten; 400 Nüsse jeder Art (gehackt) grüne Bohne, getrimmt; 140 Nüsse jeder Art (gehackt) dünnstieliger Brokkoli, in kleinere Stücke geschnitten; 200 Nüsse jeder Art (gehackt) frische oder gefrorene Erbse

Das Rezept Honig-Senf gedünstetes grünes Medley kann gemacht werden in rund 20 Minuten. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, milchfreie und lacto ovo vegetarische Rezept hat 128 Kalorien, 4g Eiweiß, und 7g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich grüne Bohnen, Apfelessig, dünnstieligen Brokkoli und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es funktioniert gut als Beilage. 13 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. 3%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Grüne Bohnen mit Honig-Senf-Vinaigrette aus 'The Fresh Honey Cookbook', Grüne Bohnen mit Honig-Senf-Glasur, und Gedämpft Gemüse Medley.

Anweisungen

Bringen Sie eine große Pfanne Wasser zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Das Öl mit Senf, Honig und Essig in einer großen Schüssel verquirlen und würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf

Essig

Honig

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Den Lauch ins Wasser geben, wieder aufkochen lassen und 1 Minute leicht köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lauch

Wasser

Fügen Sie die Bohnen hinzu und kochen Sie für 2 Minuten, fügen Sie dann den Brokkoli hinzu und kochen Sie alles für 4 Minuten. Zum Schluss die Erbsen dazugeben, wieder aufkochen lassen und noch 1 min köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli