Huhn und Brokkoli in Phyllo

Name: Huhn und Brokkoli in Phyllo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Brokkoli; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte gekochte Hühnerbrust (vor dem Kochen gehäutet und ohne Salz gekocht); 2 (Winter) licht prozess frischkäse produkt, erweicht; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/4 tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 2 (Winter) dosen ohne Salzzusatz Hühnerbrühe, unverdünnt; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 2 Datenblättern gefrorenes Phyllo-Gebäck, aufgetaut; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre)

Huhn und Brokkoli in Phyllo erfordert ungefähr 45 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 191 Kalorien, 17g protein, und 7g Fett jeder. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Cheddar-Käse, Phyllo-Gebäck, einem Frischkäseprodukt und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Es funktioniert gut als ein ziemlich billiges Hauptgericht. 1%. iemlich gut. Versuchen Brokkoli und Käse Phyllo Pie, Huhn in Phyllo, und Phyllo Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Brokkoli in einem Gemüsedampfer über kochendem Wasser anrichten. Deckel und Dampf 3 Minuten oder bis knusprig-zart. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Brokkoli

Wasser

Kombinieren Sie Hühnchen, Cheddar-Käse und Frischkäse in einer kleinen Schüssel und rühren Sie gut um.

Zutaten, die Sie benötigen

Cheddar-Käse

Frischkäse

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie Brokkoli, Hühnerbrühe und die nächsten 3 Zutaten hinzu; gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Brokkoli

Legen Sie 1 Blatt Phyllo auf ein feuchtes Handtuch (restliches Phyllo bedeckt halten). Phyllo leicht mit Kochspray bestreichen; Phyllo quer zur Hälfte falten und kurze Enden zusammenbringen. Leicht mit Kochspray bestreichen. Löffeln Sie die Hälfte der Hühnermischung auf das schmale Ende des Phyllo; Falten Sie die Längskanten des Phyllo um, um die Füllung teilweise einzuschließen. Falten schmales Ende Phyllo über Mischung, und aufrollen, jellyroll Mode. Wiederholen Sie den Vorgang mit der restlichen Phyllo- und Hühnermischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Ganzes Huhn

Rollen

Phyllo-Päckchen mit der Nahtseite nach unten auf ein mit Kochspray überzogenes Backblech legen. Oberseiten der Päckchen leicht mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech