Huhn und Gemüse

Name: Huhn und Gemüse
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 90 Nüsse jeder Art (gehackt) frischer Babyspinat; 2 (Winter) trockene Brotkrumen; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) Italienische Würze; 3 (kann sein oder überfliegen) olivenöl, geteilt; 2 (kann sein oder überfliegen) geriebener Parmesan-Käse; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 2 Pflaumen-Tomaten, gehackt; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) ohne Knochen hautlose Hähnchenbrust Hälften jeweils)

Sie können nie zu viele Hauptgerichtrezepte haben, probieren Sie also Hühnchen und Gemüse aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 41 g Eiweiß, 13 g Fett, und insgesamt 339 kalorien. Für $2.66 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 36% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Parmesankäse, Pflaumentomaten, Pfeffer und Gewürze. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 80%, was enorm ist. Ähnliche Rezepte umfassen Ramen mit Hühnchen und Gemüse, Hühnchen mit Gemüse und Soße, und Hähnchen und Gemüse in der Pfanne.

Anweisungen

Hühnchen auf 1/4 Zoll flachdrücken. dicke; mit Salz und Pfeffer bestreuen. Kombinieren Sie in einer flachen Schüssel die Semmelbrösel, den Käse und die italienischen Gewürze. Hähnchen mit Semmelbröselmischung bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Italienische Würze

Salz Und Pfeffer

Brotkrumen

Ganzes Huhn

Käse

Brot

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In einer großen beschichteten Pfanne, die mit Kochspray beschichtet ist, Hühnchen in 2 Teelöffeln Öl bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten auf jeder Seite kochen oder bis es nicht mehr rosa ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray