Karibische Ananas Schwarze Bohnen

Name: Karibische Ananas Schwarze Bohnen
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Zentralamerikanisch, Karibisch
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) 1/2 Tasse Kristallzucker (Turbinado- oder Bio-Rohrzucker); 1 paprika, gehackt; 0 (kann sein oder überfliegen) Cayennepfeffer (mehr oder weniger, nach Geschmack); 1 klein jalapeno oder Chili-Pfeffer, gesät und gehackt (optional); 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen schwarze Bohnen (etwa gekocht), gut gespült und abgelassen; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter Thymian; 4 Nelke knoblauch, gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) geschälte, gehackte Ingwerwurzel; 1 ( Auberginen) zwiebel, gewürfelt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte frische Ananas; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungesüßter Ananassaft; 1 sehr reife Wegerich für alle 2 Personen (achten Sie auf große schwarze Flecken); 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Karibik Ananas Schwarze Bohnen könnten nur die zentralamerikanischen Rezept, das Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 4. Diese Beilage hat 297 Kalorien, 13g protein, und 1g Fett pro portion. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Ananassaft, Ananas, Wegerich und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 8%. rstaunlich. Versuchen Karibische schwarze Bohnen mit Reis, Slow Cooker Karibik Schwarze Bohnen, und Slow-Cooker Karibik Schwarze Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Zwiebel in einer Antihaftpfanne anbraten und bei Bedarf einen Esslöffel Wasser hinzufügen, damit sie nicht anhaftet. (

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie eine Prise Backpulver hinzu, um das Bräunen zu beschleunigen, falls gewünscht.) Kochen Sie für 3-5 Minuten, bis sie anfangen, golden zu werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Backpulver

Fügen Sie die Paprika, den Knoblauch und den gehackten Ingwer hinzu und kochen Sie weitere 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Peppers

Knoblauch

Ingwer

Fügen Sie die abgetropften schwarzen Bohnen, Ananassaft, Thymian, Piment und Cayennepfeffer (nach Geschmack) hinzu. Abdecken und 15 Minuten bei niedriger Hitze kochen, einen Spritzer Wasser hinzufügen, wenn es austrocknet.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas-Saft