Kid-Approved gerösteter Brokkoli

Name: Kid-Approved gerösteter Brokkoli
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Brokkoliröschen, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 (Winter) getrocknete Johannisbeeren; 0 (kann sein oder überfliegen) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 (kann sein oder überfliegen) geriebene Zitronenschale; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 2 (Winter) geriebener frischer Parmigiano-Reggiano-Käse

Kid-Approved gerösteter Brokkoli könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3g protein, 1g Fett, und insgesamt 53 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Mischung aus Parmigiano-Reggiano-Käse, Brokkoliröschen, Johannisbeeren und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 18 Minuten. 0%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Kid Chef backt weiche Brezel-Sticks, Crock Pot Kinderfreundliche Türkei Chili, und Mann Genehmigt Hackbraten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Stellen Sie eine große gusseiserne Pfanne in den Ofen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backofen

Backofen auf 50 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Vorgeheizte Pfanne aus dem Ofen nehmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backofen

Brokkoli und Öl hinzufügen; gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Speiseöl

Bei 500 für 8 Minuten backen und nach 6 Minuten umrühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie Brokkoli, Käse und die restlichen Zutaten in einer Schüssel; sanft werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Sofort servieren.

Tipp: Wenn Sie ganze Brokkoliköpfe kaufen, schneiden Sie die Röschen ab und schneiden Sie dann die obere Hälfte der Stiele in 1/3-Zoll-Münzen. Werfen Sie sie mit den Röschen zu braten. Sie sind köstlich!

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli