Knusprige Garnelen mit geröstetem Couscous und Ingwer-Orangen-Sauce

Name: Knusprige Garnelen mit geröstetem Couscous und Ingwer-Orangen-Sauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel mandeln in Scheiben geschnitten, geröstet; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 1 vgl. geriebener Parmesan 8 (1/4 Zoll) dicke Scheiben Schweizer Käse; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 1 EL Rotweinessig Eiweiß, leicht geschlagen; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter frischer Koriander; 1 Doppelt gefüllte Oreos gehackter frischer Koriander; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebener geschälter frischer Ingwer; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebener geschälter frischer Ingwer; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener roter Pfeffer; 340 Habanero-Pfeffer 20 jumbo-Garnelen, geschält und deveined (über; 1 Doppelt gefüllte Oreos frischer Limettensaft; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fettreduzierte mayonnaise; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Schweinekoteletts, aufgeschnitten und dünn geklopft; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Schweinekoteletts, aufgeschnitten und dünn geklopft; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko (japanische Semmelbrösel); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrimmte Brunnenkresse; 1 vgl. geriebener Parmesan ungesalzene butter

Knusprige Garnelen mit geröstetem Couscous und Ingwer-Orangen-Sauce könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 28g Eiweiß, 13g Fett, und insgesamt 435 kalorien. Für $3.02 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Eiweiß, gemahlenem Pfeffer, Couscous und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Canolan-Öl aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgang folgen Kirsch-Aprikosen-Umsätze als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 54%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Knusprige Salzgarnele mit Ingwersauce, Couscous mit Apfel-Ingwer-Topping und Orangensauce, und Pochierte Garnelen mit gerösteter Sesam-Ingwer-Sauce.

Anweisungen

Zur Zubereitung der Sauce 1 Tasse Orangensaft in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen; kochen, bis auf 1/4 Tasse reduziert (ca. 10 Minuten).

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Vom Herd nehmen; vollständig abkühlen lassen. 1 Esslöffel Koriander und die nächsten 7 Zutaten (durch rote Paprika) einrühren; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Cilantro

Um Couscous zuzubereiten, legen Sie Couscous bei mittlerer Hitze in eine große beschichtete Pfanne. 3 Minuten oder bis geröstet kochen, dabei ständig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 1 1/2 Tassen Brühe, 1/2 Tasse Orangensaft und 1/2 Teelöffel Salz hinzu; zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Brühe

Salz

Vom Herd nehmen; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Mit einer Gabel flusen; Zwiebeln, Mandeln und Butter hinzufügen und umrühren, bis die Butter schmilzt. Warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Mandel

Butter

Zwiebel

Um Garnelen zuzubereiten, kombinieren Sie Garnelen und Eiweiß in einer großen Schüssel und werfen Sie sie zum Beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie den Panko, 1 Teelöffel Koriander, 1/2 Teelöffel Ingwer und schwarzen Pfeffer in einer großen Plastiktüte mit Reißverschluss.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Cilantro

Ingwer

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Garnelen in den Beutel geben und zum Beschichten versiegeln und schütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Schütteln

Öl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Garnelen in einer einzigen Schicht in der Pfanne anordnen. Kochen Sie 2 Minuten auf jeder Seite oder bis Sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie 3/4 Tasse Couscous auf jeden der 4 Teller; jeweils mit 1/2 Tasse Brunnenkresse und 5 Garnelen belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brunnenkresse

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Garnele

Jeweils mit 1 1/2 Esslöffel Sauce beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Pfanne

Schüssel

Ziploc-Beutel

Zutaten

Portion:

2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

mandeln in Scheiben geschnitten, geröstet 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

unverpackte Schweinswurst 1vgl. geriebener Parmesan

8 (1/4 Zoll) dicke Scheiben Schweizer Käse 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekochter couscous 1EL Rotweinessig

Eiweiß, leicht geschlagen 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 1vgl. geriebener Parmesan

gehackter frischer Koriander 1Doppelt gefüllte Oreos

gehackter frischer Koriander 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

geriebener geschälter frischer Ingwer 1Doppelt gefüllte Oreos

geriebener geschälter frischer Ingwer 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Zwiebeln 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener Kreuzkümmel 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener roter Pfeffer 340Habanero-Pfeffer

20 jumbo-Garnelen, geschält und deveined (über 1Doppelt gefüllte Oreos

frischer Limettensaft 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fettreduzierte mayonnaise 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Schweinekoteletts, aufgeschnitten und dünn geklopft 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Schweinekoteletts, aufgeschnitten und dünn geklopft 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

panko (japanische Semmelbrösel)03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

plus 2 Esslöffel Eiswasser 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

plus 2 Esslöffel Eiswasser 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

getrimmte Brunnenkresse 1vgl. geriebener Parmesan

ungesalzene butter

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es passt sehr gut zu Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Sie könnten Menage a Trois Limelight Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4,5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 11 Dollar pro Flasche.