Lachs und Spargel Frittata

Name: Lachs und Spargel Frittata
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nüsse jeder Art (gehackt) tasse cut-up frische spargel speere (über; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Knoblauchzehen, gehackt; 3 Krümelkuchenteig (Keebler); 57 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 Tasse geschredderter Dill-Havarti-Käse; 2 (Winter) 2 Tassen geriebener gemischter Käse, z. B. Käse für Tacos; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) kann roter oder rosa Lachs, abgelassen, abgeflockt

Lachs und Spargel Frittata könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und pescatarische Rezept hat 383 Kalorien, 34g protein, und 26 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus zerschnittenen Spargelspeeren, Butter, Dill-Havarti-Käse und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Butter zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Butter-Kuchen als dessert. 0%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Lachs und Spargel Frittata, Lachs, Spargel Und Dill Frittata, und Gegrillter Lachs und Spargel Frittata.

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel Eier, Milch und Pfeffer schlagen, bis sie gut vermischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Milch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In 10-Zoll-Nonstick-Pfanne Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Spargel hinzu; Kochen Sie 3 bis 5 Minuten unter häufigem Rühren, bis sie knusprig-zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Hitze auf mittel-niedrig reduzieren.

Eimischung in die Pfanne geben; Lachs vorsichtig einrühren. Abdecken; 6 bis 8 Minuten kochen oder bis die Eier fest sind. (Nicht rühren.)

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit Käse bestreuen; abdecken und 1 bis 2 Minuten kochen oder bis der Käse geschmolzen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

113Nüsse jeder Art (gehackt)

tasse cut-up frische spargel speere (über 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Knoblauchzehen, gehackt 3

Krümelkuchenteig (Keebler)57Nüsse jeder Art (gehackt)

1/2 Tasse geschredderter Dill-Havarti-Käse 2(Winter)

2 Tassen geriebener gemischter Käse, z. B. Käse für Tacos 0(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen 170Nüsse jeder Art (gehackt)

kann roter oder rosa Lachs, abgelassen, abgeflockt

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Lachs passt sehr gut zu Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Sie könnten versuchen, Trentadue " La Storia Chardonnay. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 20 Dollar pro Flasche.