Lamm und Orange Tajine

Name: Lamm und Orange Tajine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Stick (3-Zoll) - Zimt; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochtes couscous; 1 1 Pfund Zucchini, zerdrückter roter Pfeffer; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte entkernte Datteln oder goldene Rosinen; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kardamom; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Koriander; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Ingwer; 1 Kilogramm Lammkeule ohne Knochen, geschnitten und in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Zwiebel; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten orange abschnitte (über 3 orangen); 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 2 (Winter) geröstete Mandeln, geröstet

Lamm und Orange Tajine könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 30g protein, 9g Fett, und insgesamt 360 Kalorien. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gemahlenen Kreuzkümmel, weniger natriumhaltige Hühnerbrühe, Knoblauchzehen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zimtstange zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Eis mit Zimt-Chips als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. ergebnis von 75% dieses Gericht ist gut. Versuchen Lamm-Tajine, Lamm-Tajine, und Lamm-Tajine für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie einen großen holländischen Ofen bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Pfanne

Fügen Sie die Hälfte des Lammes hinzu; Kochen Sie 5 Minuten oder bis das Lamm gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Lamm

Aus der Pfanne nehmen. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Lamm.

Zutaten, die Sie benötigen

Lamm

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Olivenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel hinzufügen und 7 Minuten oder weich anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Ingwer und nächsten 6 Zutaten (durch Zimtstange), Rühren zu kombinieren; saut 2 Minuten. Lamm in die Pfanne geben; Brühe und 1/4 Teelöffel Salz einrühren. Zum Kochen bringen; abdecken, Hitze reduzieren und 1 1/2 Stunden unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. 30 Minuten unter häufigem Rühren aufdecken und köcheln lassen. Zimtstange wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimtstange