Rindfleisch und Okra Bamia

Name: Rindfleisch und Okra Bamia
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Rinderfilet, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 567 Nüsse jeder Art (gehackt) Frühlingszwiebeln, fein gewürfelt (zum abschließenden Garnieren aufbewahren); 6 Nelke knoblauch, gehackt; 2 (Winter) gemahlener Koriander; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener weißer Pfeffer; 1 jalapeno-Pfeffer, dünn geschnitten; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) Paket gefrorene okra, aufgetaut; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 groß zwiebel, gehackt; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz nach Geschmack; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Rindfleisch und Okra Bamia könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgerichtssammlung zu erweitern. Dieses Höhlenmensch-, glutenfreie, milchfreie und ursprüngliche Rezept serviert 6 und kostet $2.34 pro Portion. Eine Portion enthält 362 kalorien, 20 g Eiweiß, und 27g Fett. 11 personen haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus gemahlenem Koriander, Zwiebeln, gemahlenem Kreuzkümmel und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesen Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich-Slushies als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 stunde und 10 Minuten. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient einen Spoon-Score von 85%. norm. Versuchen Mia Bamian Arabischer Lamm-Okra-Eintopf, Ägyptisches Rindfleisch und Okra, und Rindfleisch-, Okra- und Kartoffelspieße für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl in einem großen Topf bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Olivenöl, Plus 2 Esslöffel Olivenöl (beste Qualität) Zum Beträufeln

1 Esslöffel Salz über Steakwürfel streuen; Fleisch im heißen Öl mit Zwiebeln und Knoblauch kochen und rühren, bis das Fleisch angebraten ist, etwa 5 Minuten; Hitze auf mittel reduzieren; kochen und rühren, bis das Fleisch gebräunt ist, etwa 3 weitere Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Bund Frischer Spinat (ca.

20 Dünne Scheiben Zucchini

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt

(große Röhre)

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Steakstücke entfernen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Tomatensauce und Tomatenmark in denselben Topf geben; Okra, Wasser, Koriander, weißen Pfeffer und Kreuzkümmel untermischen. Zum Kochen bringen; mit zusätzlichem Salz würzen. Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis Okra zart ist, 30 bis 45 Minuten; Rindfleischstücke in die Bamia geben. Köcheln lassen, bis die Aromen vermischt sind, etwa 10 Minuten; mit Scheiben Jalapeno-Pfeffer garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

12 Jalapeno-Paprikaschoten (jeweils Ca. 7,6 Cm)