Rote Bohnen und Reiskuchen

Rote Bohnen und Reiskuchen
Eine Portion enthält 223 Kalorien, 13g protein, und 2 G Fett. Dieses Rezept is für Portionen.8 und kostet 1.1 USD pro Portion. Wenn Sie ein Original Kleie Getreide, Kidneybohnen, Old el 'n chunky Salsa und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 8%. rstaunlich. Versuchen Schwarze Bohnen und braune Reiskuchen, Sesamreis und Adzuki-Bohnenkuchen mit Miso-Sauce, und Reiskuchen mit Chilipaste, fermentierten schwarzen Bohnen und Sichuan-Pfeffer für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Reis in Wasser kochen, wie auf der Verpackung angegeben. In der Zwischenzeit Müsli in eine wiederverschließbare Plastiktüte zur Aufbewahrung von Lebensmitteln geben. Versiegeln Sie den Beutel und zerdrücken Sie ihn mit Nudelholz oder Fleischhammer (oder zerdrücken Sie ihn in der Küchenmaschine).
Zutaten, die Sie benötigen
GetreideGetreide
WasserWasser
FleischFleisch
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
FleischklopferFleischklopfer
Ziploc-BeutelZiploc-Beutel
NudelholzNudelholz
2
In große Schüssel Bohnen geben; mit Kartoffelstampfer oder Gabel zerdrücken. Zwiebel, Paprika, gekochten Reis, Ei, Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprika und 2 Esslöffel Müsli unterrühren. Form in 8 patties; Mantel patties vollständig mit restlichen getreide.
Zutaten, die Sie benötigen
ChilipulverChilipulver
PaprikaPaprika
Gekochter ReisGekochter Reis
Roter PfefferRoter Pfeffer
GetreideGetreide
KartoffelKartoffel
BeansBeans
MmelMmel
ZwiebelZwiebel
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KartoffelstampferKartoffelstampfer
SchüsselSchüssel
3
10-Zoll-Pfanne mit Kochspray besprühen. Cook 4 Pasteten in Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten, einmal drehen, bis braun.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Entfernen Sie Pasteten aus der Pfanne. Abdecken und warm halten, während die restlichen Pasteten gekocht werden.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Pasteten auf Salatgrün servieren; mit Salsa belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
GrüngebührenGrüngebühren
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score75
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