Eine Portion enthält 223 Kalorien, 13g protein, und 2 G Fett. Dieses Rezept is für Portionen.8 und kostet 1.1 USD pro Portion. Wenn Sie ein Original Kleie Getreide, Kidneybohnen, Old el 'n chunky Salsa und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 8%. rstaunlich. Versuchen Schwarze Bohnen und braune Reiskuchen, Sesamreis und Adzuki-Bohnenkuchen mit Miso-Sauce, und Reiskuchen mit Chilipaste, fermentierten schwarzen Bohnen und Sichuan-Pfeffer für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Reis in Wasser kochen, wie auf der Verpackung angegeben. In der Zwischenzeit Müsli in eine wiederverschließbare Plastiktüte zur Aufbewahrung von Lebensmitteln geben. Versiegeln Sie den Beutel und zerdrücken Sie ihn mit Nudelholz oder Fleischhammer (oder zerdrücken Sie ihn in der Küchenmaschine).
Zutaten, die Sie benötigen
Getreide
Wasser
Fleisch
Reis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Küchenmaschine
Fleischklopfer
Ziploc-Beutel
Nudelholz
2
In große Schüssel Bohnen geben; mit Kartoffelstampfer oder Gabel zerdrücken. Zwiebel, Paprika, gekochten Reis, Ei, Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprika und 2 Esslöffel Müsli unterrühren. Form in 8 patties; Mantel patties vollständig mit restlichen getreide.
Zutaten, die Sie benötigen
Chilipulver
Paprika
Gekochter Reis
Roter Pfeffer
Getreide
Kartoffel
Beans
Mmel
Zwiebel
Ei
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Kartoffelstampfer
Schüssel
3
10-Zoll-Pfanne mit Kochspray besprühen. Cook 4 Pasteten in Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten, einmal drehen, bis braun.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
4
Entfernen Sie Pasteten aus der Pfanne. Abdecken und warm halten, während die restlichen Pasteten gekocht werden.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
5
Pasteten auf Salatgrün servieren; mit Salsa belegen.