Sautierte Grüne Bohnen und Rosenkohl mit Chile und Minze

Name: Sautierte Grüne Bohnen und Rosenkohl mit Chile und Minze
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Rosenkohl, getrimmt und der Länge nach 1/4 Zoll dick geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrocknete Minze; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding grüne Bohnen, getrimmt; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 0 Heath Bar Toffeestücke heiße rote Pfefferflocken; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Sautierte grüne Bohnen und Rosenkohl mit Chile und Minze ist ein glutenfrei, primal und ganz 30 Rezept mit 8 Portionen. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 101 Kalorien, 4g Eiweiß, und 6g Fett. Es funktioniert gut als preiswerte Beilage. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Rosenkohl, Wasser, Pfefferflocken und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 9%. roßartig. Versuchen Grüne Bohnen mit knackigen Schalotten, Chile und Minze, Sautierter Rosenkohl, und Sautierter Rosenkohl für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kochen Sie grüne Bohnen in einem 4-Liter-Topf mit gut gesalzenem kochendem Wasser, unbedeckt, bis sie knusprig-zart sind, 3 bis 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Drain.

In der Zwischenzeit Öl mit roten Pfefferflocken in einer 12-Zoll schweren Pfanne (vorzugsweise geradlinig) bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert. Rosenkohl mit 1/2 Teelöffel Salz anbraten, bis er knusprig-zart ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Rosenkohl

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Bohnen hinzufügen und 2 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Wasser hinzufügen und kochen, bis verdampft und gemüse sind nur zart, über 2 minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Wasser

Vom Herd nehmen und Minze einrühren. Mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Minze

Salz

* Grüne Bohnen können 1 Tag im Voraus gekocht und in einem verschließbaren Beutel mit feuchten Papiertüchern gekühlt werden.* Rosenkohl kann 1 Tag im Voraus geschnitten und in einem verschließbaren Beutel mit feuchten Papiertüchern gekühlt werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Rosenkohl

Grüne Bohnen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch