Schlanke Sechs-Schicht Dip

Name: Schlanke Sechs-Schicht Dip
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Reife avocados, vorzugsweise Hass; 850 Nüsse jeder Art (gehackt) rote Kidneybohnen, abgelassen und gespült; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Koriander; 2 Nelke Knoblauch, grob gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) chilipaste oder Ihre Lieblings-Hot Sauce; 1 jalapeno, stielig und dünn geschnitten; 10 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz; 2 (kann sein oder überfliegen) frischer Zitronensaft; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) extra-natives Olivenöl; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfacher fettfreier Joghurt, vorzugsweise Griechisch; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein geschredderter Romain-Salat; 5 Schalotten, weiße und grüne Teile, dünn geschnitten; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschredderter scharfer Cheddar-Käse; 3 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm reife mittlere Tomaten, gewürfelt

Schlanke Sechs-Schicht-Dip ist ein glutenfrei und vegetarisch hors d ' oeuvre. Eine Portion enthält 243 Kalorien, 14g protein, und 12g Fett. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 10 Portion/en. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Romaine-Salat, koscheres Salz, scharfe Soße und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 36 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 23 Minuten. 0%. usgezeichnet. Versuchen Indische 7 Schicht Dip, Der schlanke Jim Sandwich Mein Weg, und Schlanke teuflische Eier für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Knoblauch, Bohnen und Chili-Paste und Hitze, bis duftend, ca. Mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel die Bohnen zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili Paste

Knoblauch

Kartoffel

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kartoffelstampfer

Vom Herd nehmen, 2 Esslöffel Wasser hinzufügen und etwas glatt pürieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

In einer 2-Liter-Glasauflaufform verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Glas-Auflaufform

Streuen Sie den Käse über die Bohnen. Die Avocados halbieren und schälen; das Fruchtfleisch in eine Schüssel schöpfen und mit 1 Teelöffel Salz und Zitronensaft zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Avocado

Käse

Beans

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Die Avocado über den Käse verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Avocado

Käse

Verbreiten

Reservieren Sie einige Schalotten, Koriander und jalapeno zum garnieren. Den Joghurt mit den restlichen Schalotten, Koriander und Jalapeno in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Cilantro

Jalapeno-Pfeffer

Joghurt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Über die Avocado verteilen. Top mit dem Salat. Die Tomaten mit einem weiteren Teelöffel Salz würzen und über den Salat streuen. Top mit den reservierten Schalotten, Koriander und Jalapeno.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Cilantro

Jalapeno-Pfeffer

Tomate