Schweinefleisch und Kürbis Stir-Fry

Schweinefleisch und Kürbis Stir-Fry
Schweinefleisch und Squash Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept dient 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 22g protein, 7g Fett, und insgesamt 233 Kalorien. Wenn Sie Erdnussöl, Schweinefilet, Frühlingszwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. olide. Versuchen Rindfleisch und Kohl rühren braten, Sesam Steak Rühren Braten, und Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Squash in eine große mikrowellensichere Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
SchüsselSchüssel
2
Fügen Sie Wasser bis zu einer Tiefe von 1 Zoll. Mit Plastikfolie abdecken; entlüften. Mikrowelle bei HOHEN 8 Minuten oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
MikrowelleMikrowelle
3
Abtropfen lassen und beiseite stellen.
4
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie Orangenschale, Ingwer und Zimtstangenstücke hinzu; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZimtstangeZimtstange
OrangenschaleOrangenschale
IngwerIngwer
6
Zimtstangenstücke entfernen und wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZimtstangeZimtstange
7
Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch.
8
Schweinefleisch in die Pfanne geben und 4 Minuten oder bis zur Bräunung anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
SchweinefleischSchweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Kombinieren Sie Zucker und die nächsten 5 Zutaten unter rühren mit einem Schneebesen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZuckerZucker
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
10
Zuckermischung in die Pfanne geben; 2 Minuten kochen oder bis die Sauce unter ständigem Rühren leicht verdickt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
SoßeSoße
ZuckerZucker
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
11
Squash hinzufügen; Werfen zu beschichten. Grüne Zwiebeln einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
SquashSquash
12
für Ihr Kleinkind: Reservieren Sie 3 oder 4 Würfel Squash folgenden Schritt
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
13
1 Streifen Schweinefleisch in einer separaten Pfanne anbraten, bis es fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
SchweinefleischSchweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
14
Schneiden Sie den Kürbis in mundgerechte Stücke und zerkleinern Sie das Schweinefleisch.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
SchweinefleischSchweinefleisch
15
Schweinefleisch und Kürbis mit Reis servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
SchweinefleischSchweinefleisch
ReisReis
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score32
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