Sesam gebratener Thunfisch mit Gemüsesalat

Name: Sesam gebratener Thunfisch mit Gemüsesalat
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten schwarze Sesamsamen; 2 karotten, geschält; 2 (Winter) gehackter frischer Koriander; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie saure Sahne; 2 Pastinaken, geschält; 1 jalapeÃ±o Pfeffer, entkernt (und gesät, wenn weniger Hitze gewünscht wird); 2 jede grüne und rote Paprika, entkernt und entkernt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten reisessig; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Meersalz und weißer Pfeffer; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 3 (Winter) Gelbe und grüne Lakritze; 1 klein süße Zwiebel; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) stücke Thunfisch Lende (etwa jeder), halbiert; 2 Samen aus Vanilleschote; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Wasabipulver (in asiatischen Lebensmittelgeschäften erhältlich); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten weißer Sesam

Sesam gebratener Thunfisch mit Gemüsesalat ist ein glutenfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 548 Kalorien, 40g protein, und 23 G Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Sesam, Paprika, Reisessig und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Vanilleschote zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Mini Vanille Scones mit Vanilleschote Glasur als dessert. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 0%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte sind Sesam gebratener Thunfisch, Thunfisch mit Sesamkruste in der Pfanne, und Gebratener Thunfisch mit Sesamkruste.

Anweisungen

Für Salat und dressing

Befestigen Sie die Klinge an der Küchenmaschine. Julienne jedes Gemüse und beiseite stellen. In einer anderen Schüssel alle Dressing-Zutaten mischen und Gemüse hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Schüssel

Fügen Sie Koriander hinzu und kombinieren Sie vorsichtig.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Mindestens 30 Minuten ruhen lassen.Für Thunfisch

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Stellen Sie eine große Antihaftpfanne auf hohe Hitze, bis sie heiß ist.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Sesam und Wasabi in einer Schüssel vermengen; mit Salz und Pfeffer würzen. Mantel pan mit kochen spray; nieselregen öl in pan. Thunfisch leicht salzen; in Sesam-Wasabi-Mischung ausbaggern. Hitze auf Mittel reduzieren und Thunfisch in Pfanne geben. Sear bis leicht gebräunt, ca. Flip; Koch 2 Minuten mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochen Spray

Sesam

Wasabi

Salz

Thunfisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Vom Herd nehmen und einige Minuten ruhen lassen. Slaw auf 4 Teller verteilen und mit Thunfisch belegen.Quelle: The Lincoln, Santa Monica, CAAttach Gitter Klinge Küchenmaschine. Julienne jedes Gemüse und beiseite stellen. In einer anderen Schüssel alle Dressing-Zutaten mischen und Gemüse hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Schüssel

Fügen Sie Koriander hinzu und kombinieren Sie vorsichtig.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Mindestens 30 Minuten ruhen lassen.

Stellen Sie eine große Antihaftpfanne auf hohe Hitze, bis sie heiß ist.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochen Spray

Sesam

Wasabi

Salz

Thunfisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Vom Herd nehmen und einige Minuten ruhen lassen. Slaw auf 4 Teller verteilen und mit Thunfisch belegen.Quelle: Lincoln, Santa Monica, CA

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Kochausrüstung

Küchenmaschine

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

schwarze Sesamsamen 2

karotten, geschält 2(Winter)

gehackter frischer Koriander 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreie saure Sahne 2

Pastinaken, geschält 1

jalapeÃ±o Pfeffer, entkernt (und gesät, wenn weniger Hitze gewünscht wird)2

jede grüne und rote Paprika, entkernt und entkernt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

reisessig 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Meersalz und weißer Pfeffer 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 3(Winter)

Gelbe und grüne Lakritze 1klein

süße Zwiebel 454Nüsse jeder Art (gehackt)

stücke Thunfisch Lende (etwa jeder), halbiert 2

Samen aus Vanilleschote 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Wasabipulver (in asiatischen Lebensmittelgeschäften erhältlich)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

weißer Sesam

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Rezensenten mögen es mit 4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 20 Dollar pro Flasche.