Süßkartoffel, Spinat & Kichererbsen-Backen
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Süßkartoffel, Spinat und Kichererbsenbacken aus. Dieses deckt 38% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 526 Kalorien, 13g protein, und 25 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 106 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie einen Karton mit Sahne, marokkanischer Gewürzmischung, Chilipulver und einigen anderen Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 5 Minuten. 9%. enial. Versuchen Süßkartoffel-, Kichererbsen- und Spinatcurry, Süßkartoffel & Spinat backen, und Süßkartoffel-Spinat-Backen für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Zwei Zwiebeln schälen und jeweils in 8 Keile schneiden.
Gießen Sie 4 EL des Öls in eine große Bratform.
Zwiebeln, gewürfelte Süßkartoffeln und Paprika dazugeben und gut mit dem Öl vermischen.
Drehen Sie den Ofen auf 200c / 204° / Gas 6, stellen Sie die Dose in den Ofen und braten Sie das Gemüse etwa 35 Minuten lang, wobei Sie es zur Hälfte drehen.
In der Zwischenzeit die andere Zwiebel schälen und grob hacken.
Die restlichen 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel anbraten, bis sie weich wird.
Knoblauch und Gewürzmischung dazugeben und gut umrühren.
Fügen Sie die konservierten Tomaten und ihren Saft hinzu, brechen Sie sie bei Bedarf mit einem Holzlöffel auf und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang.
Rühren Sie in der Brühe dann überprüfen Sie die Würze Zugabe von Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Die Kichererbsen einrühren.
Wenn das Gemüse im Ofen 35 Minuten gekocht hat, gießen Sie die Gewürztomaten und Kichererbsen darüber und mischen Sie gut.
Drehen Sie die Ofentemperatur auf 190c / 191° / Gas 5 und kochen Sie weitere 20-30 Minuten, bis das Gemüse gut gekocht ist, und drehen Sie es zur Hälfte durch.
Kurz vor Ende der Garzeit den Spinat waschen, alle zähen Stiele entfernen, die Blätter fein schneiden und in den Ofen rühren. Kehren Sie für 5 Minuten in den Ofen zurück.1
Mit saurer Sahne oder einem milden Zwiebelraita servieren.
Alle Zutaten in eine Wanne oder ein Glas geben. Fix den deckel auf und schütteln zu mischen. Es ist so einfach wie das. Halten Sie diese Mischung in Ihrem Schrank bereit, verwendet zu werden.