Thunfisch "London Broil" mit Wasabi-Creme

Thunfisch "London Broil" mit Wasabi-Creme könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 323 Kalorien, 41g Eiweiß, und 15g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Kopf in den Laden und abholen Sahne, Salz, Sojasauce, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die saure Sahne zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Saure Sahne Apfelkuchen als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen London Broil, London Broil, und London Broil.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten; reiben Sie über Thunfisch. Cover und chill 30 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Trockene Würze Reiben

Kombinieren Sie Wasabi und Wasser.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasabi

Wasser

5 Minuten stehen lassen. Mayonnaise, Sauerrahm, Saft und Sojasauce unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Saure Sahne

Sojasauce

Saft

Grill auf hohe Hitze vorbereiten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Legen Sie Steaks auf Grillgestell mit Kochspray beschichtet; Grill 5 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Mit Wasabi-Creme servieren; mit Zwiebeln bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Wasabi

Creme

Kochausrüstung

Grill

Zutaten

Portion:

680Nüsse jeder Art (gehackt)

thunfisch steaks (über 3/4 zoll dick)11 Pfund Zucchini,

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 2(Winter)

geschnittene grüne Zwiebeln 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

frischer Zitronensaft 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettarme Mayonnaise 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

natriumarme Sojasauce 2(kann sein oder überfliegen)

gebrochener schwarzer Pfeffer 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)2(kann sein oder überfliegen)

sesamsamen, geröstet 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreie saure Sahne 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

wasabi-Pulver 2(kann sein oder überfliegen)

Wasabipulver (getrockneter japanischer Meerrettich)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten Director's Merlot probieren. Rezensenten mögen es mit 5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 21 Dollar pro Flasche.