Tofu-Auflauf

Name: Tofu-Auflauf
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Nüsse jeder Art (gehackt) 2 große Knoblauchzehen, geschält und gehackt; 4 (kann sein oder überfliegen) bonito Flocken, optional (siehe Hinweis); 85 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 tasse geschält edamame; 2 (kann sein oder überfliegen) fein geriebener frischer Ingwer; 2 (kann sein oder überfliegen) instant dashi-Pulver (siehe Hinweis); 1 1 Pfund Zucchini, frischer Zitronensaft; 2 (Winter) natriumarme Sojasauce; 2 (Winter) 6 Sesambrötchen, geteilt; 1 Schalotte, in dünne Scheiben geschnitten; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) shiitake-Pilze, Stiele und Kappen dünn geschnitten; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) paket: Silken Tofu, in 1-Zoll-Würfel schneiden; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit; 8 Wasserkastanien, dünn geschnitten

Tofu-Auflauf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 4g Fett, und insgesamt 144 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Babyspinat, Instant-Dashi-Pulver, Edamame und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den frischen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frische Ingwer-Kekse als dessert. 8%. olide. Versuchen Tofu Rigatoni-Auflauf, Gemüseauflauf mit Tofu-Topping, und Geräucherte Tofu-Farfalle-Auflauf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem großen Topf das Dashi und das Wasser zum Köcheln bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dashi

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Den geriebenen Ingwer, den in Scheiben geschnittenen Shiitake, Edamame, Tofu und die Wasserkastanien dazugeben und bei mäßiger Hitze 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasserkastanien