Tofu-Kartoffel-Rührei

Name: Tofu-Kartoffel-Rührei
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kirschtomaten, halbiert; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschredderter Salat; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) extra-natives Olivenöl; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschreddert Teil-skim mozzarella; 2 paprika (1 rote, 1 grüne), gehackt; 1 Haufen schalotten, dünn geschnitten; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) block fester Tofu, abgelassen und zerbröckelt; 4 8-inchs 8-Zoll-Vollkorn-tortillas; 1 groß Yukon Gold Kartoffel, geschält und in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

Tofu-Kartoffel-Rührei ist ein glutenfrei und vegetarisch Morgenmahlzeit. Eine Portion enthält 323 kalorien, 15 g Eiweiß, und 11 g Fett. Dieses Rezept is für 4 Dieses Rezept wird von 2 Feinschmeckern und Köchen gemocht Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 30 minuten. Eine Mischung aus Blocktofu, Yukon Goldkartoffel, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 89%. pektakulär. Versuchen Tofu-Rührei, Tofu-Rührei, und Leckeres Tofu-Rührei für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Kartoffelstücke in eine große Pfanne geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 3 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Gießen Sie alles bis auf etwa 1 Esslöffel Wasser aus.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Chilipulver in die Pfanne geben und unter Rühren 2 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen

2 Pfund Gemischte Sorten Frischer Pilze

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

1 Orange, Schale

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Fügen Sie die Paprika und 1/2 Teelöffel Salz hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren noch 5 bis 7 Minuten, bis die Kartoffeln und Paprika weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Getrocknete Rigatoni-Nudeln

9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln

1 Kopf Roter Blattsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

Fügen Sie den Tofu und 2 Esslöffel Wasser hinzu und kochen Sie, bis der Tofu durchgewärmt ist, etwa 3 weitere Minuten. Mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Die Tortillas in einer Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmen. Auf Teller verteilen und mit dem Tofu-Rührei belegen. Käse, Kirschtomaten und Salat darauf stapeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zebratomate, In Dünne Scheiben Geschnitten